Здравейте,искам да попитам фатални ли са за една диета следните грешки.Правя нисковъглехидратна диета вече 4ти път и се питам защо става така-отслабвам-близо 23 кила свалям но така и не ставам релефен-оформям се но го няма релефа,към които се стремя.Нещата които не правя ми изглеждат дребни,Вие как мислите:
1-не мога да пия по много вода.Фатално ли е?Защо е чак токова необходимо

2-свалям бързо-до 5тия ден свалям бая кила-предполагам че това е подкожна вода-после свалянето спира и започва отново към 15тия ден-и тогава свалям с бясна сила

3-храня се 3 до 4 пъти-просто на цялото изтощение ме мързи да готвя 5 или 8 пъти

Моля да отговорите малко по-подробно и да ми обясните за да имам представа.Мерси

kvo pravish be chovek? da ne si 250 kila. govorish za nkakvi svalnia ot 23 kila 5 kila posle mnogo otnovo ....az neshto ne razbiram...
a inache neznam kakuv relef iskash sled kato svalqsh po 23 kila... to mai nikoga ne si hodil seriozno po zalite za da oformish muskuli...
Mitko

Нищо чудно, бате, ти просто спазваш диета, релеф се постига със зоб. Затова, само отслабваш. Не ти препоръчвам да се зобиш, де.

Аз съм кучето от крайния квартал и тази нощ ще легна в лепкавата кал.

Значи по време на диетата взимам клемботерол и винстрол-не знам някак си имам чувството че мускулите изгарят с диетата и за това не се получава

... зоба е, че е боклук. Подозирам, че рязко преминаваш на диета с малко калории и мисля, че това е грешка. Предлагам ти /в случай, че съм познал/ да правиш по-плавен преход в промяната на диетата си /която изобщо не ми е позната, затова се въздържам от по-конкретни идеи/. Мускулите "не изгарят", само намаляват обема си /намалява дебелината на мускулното влакно/. Това може да се дължи и на изгубената вода. Изобщо, май не мога да съм ти особено полезен.

Аз съм кучето от крайния квартал и тази нощ ще легна в лепкавата кал.

благодаря ти все пак

що не го написа на български?

Прав си напълно. Качествено отслабване противно на общото мнение се прави с добра храна а не с малко храна. Въглехидратите са много важни и не може просто така да ги разкараш. По скоро трябва да ги групираш по вид и да ги взимаш в определеното време. Аз ям по 6-7 пъти на ден и то доста сериозно, но от както почнах да си структурирам храната съм свалил 4 размера панталони и близо 20% мазнина без да съм си намалил дажбата храна

Свалил си 23 кила и си мислиш че си сгрешил? Напротив, браво.Като свалиш обаче почни да си ядеш а,ма чисто - месце пилешко, телешко,рибка в комбинация с оризче,с картофки 3 пъти на ден, знаеш.Тряабва са след като си свалил да качиш качествено и тогава да орелефиш.И да качиш 4-5 кила мускули,мисля че нема да ти стане кофти нали ?Аз също свалих така като тебе и имах същия проблем и така както ти казвам се опраих.Важното е да имаш търпение.

А после като си почнал да качваш до колко си качил
напиши ми първият път от колко тръгна да сваляш до колко свали и после колко си качил чисто
иза колко време мерси