Тема
|
Kak se posichat gardi ?
|
|
Автор | Ciceps (Нерегистриран) |
Публикувано | 21.02.06 08:37 |
|
a ?
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор | Eric (Нерегистриран) |
Публикувано | 21.02.06 12:34 |
|
S bezinova rezachka stava nai lesno i burzo
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор | mmm (Нерегистриран) |
Публикувано | 22.02.06 12:22 |
|
...или с манарчето...
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор | Ciceps (Нерегистриран) |
Публикувано | 24.02.06 08:28 |
|
Aide malko po seriozno. Ne vsichki sme rodeni s perfecten relef. Chovek e iasno kak da napravi masa niakakva, no kakvo da pravi za da se ochertaiat iasno i taia masa da izglejda gotino, a ne kato na naroden borec.
a ?
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор | Sunny (Нерегистриран) |
Публикувано | 25.02.06 13:16 |
|
с диета, как иначе. Ако имаш масата изчистваш мазното и си готов. Но имай впредвид, че формата на един мускул е генетично заложена.
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор | yoyo (Нерегистриран) |
Публикувано | 26.02.06 13:08 |
|
Кроус-ровър,пек-дек,флайс,и флайс на кроус-ровъра.
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: yoyo]
|
|
Автор | Kurgan (Нерегистриран) |
Публикувано | 27.02.06 15:52 |
|
I lejanka s obraten naklon,ili dolna lejanka kakto i vikame.Na neq po4va6,s 6tanga i dumbeli,pove4e s dumbeli.I flaisa tam go pravi i 6te stane.Po4va6 s 2 ili 3 rabotni serii po 8 max 10 povtoreniq s losta.Sled tova,s dumbeli izbytvane,i nakraq flais.Sled tova kato iska6 moje6 da si pravi6 za sredna i gorna 4ast.
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор | just joni (Нерегистриран) |
Публикувано | 28.02.06 02:18 |
|
a iskash li da znaesh kak se pocepva dupe ?
|
|
Тема
|
и тука не знаят български!
[re: Ciceps]
|
|
Автор | Лилиaнa (Нерегистриран) |
Публикувано | 28.02.06 11:00 |
|
Мисля че няма кой да им чете SMSите...
Най-тъпо е да пишеш на латиница... Никой него чете!
|
|
Тема
|
правилно
[re: Лилиaнa]
|
|
Автор | kyлтypиcт (Нерегистриран) |
Публикувано | 28.02.06 17:32 |
|
прости и тъпи, нищо не може да се прочете от драсканиците им...
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор |
FileO99 (оперативная) |
Публикувано | 04.03.06 23:45 |
|
Гърди се посичат много трудно и в зависимост от генетиката на даденият индивид. По принцип аз препоръчвам следната сработила при мен методика: правите флайс примерно 6 серии х 12 повторения преди лежанката. На лежанката изпълнявате половината серии с широк хват, другата половина с тесен хват. Тази елементарна "технология" по някаква причина при сработи много добре, но разбира се не се получава всеки път. По принцип гърдите се отсичат много трудно и след флайсът и лежанката трябва допълнително да ги натоварите на машина или с интензивни лицеви опори.
|
|
Тема
|
Re: Kak se posichat gardi ?
[re: Ciceps]
|
|
Автор | papa eba4a na deca (Нерегистриран) |
Публикувано | 29.04.06 03:31 |
|
bate bate
kaji kak se pocepva dupe
|
|