Моля изразете мнение за упражнението странични наклони с дъмбел за така наречените паласки. С лек или тежък дъмбел да се работи? Кое ще гори повече?Мен лично с леко не чувствам натоварване.Хубаво е да изразят мнение момчета , които се занимават професионално с този спорт.
Благодаря ви!

квото и да правиш ако си дебела пиеща всяка вечер бира свиня няма да можеш да си махнеш тези неща. Трябва ти диета.

Не съм "дебела пиеща всяка вечер бира свиня" тренирам от доста време , но това е най-трудно подаващият се на трениране "мускул" .И не питам за диета! Каквато и диета да спазваш ако не натоварваш дадената част от тялото, няма да има промяна.Така , че другия път изрази мнението си свързано със самия въпрос. 90% от трениращите непрофесионално съм сигурен ,че имат този проблем за който съм задал въпрос!

ако не пиеш бира всяка вечер по задимените и гнусни кръчми, как тогава имаш паласки?

Много си проста! Ти ако ходиш по тези места , явно го правиш щом ги знаеш дали са задимени или гнусни! Аз не съм ходил на такива подобни , нямам представа как изглеждат ! И не питам как ги имам ! Май не си наясно за какво става дума ! Просто замълчи !

ми едва ли съм проста, защото и аз не ходя по такива места защото не са гей.
А и като не съм на ясно за какво става дума изрази се по-ясно, за да разберем, какво точно искаш да изгориш повече.

В отговор на:

---

Моля изразете мнение за упражнението странични наклони с дъмбел за така наречените паласки. С лек или тежък дъмбел да се работи? Кое ще гори повече?

---

За "гей местата" не ми стана много ясно ! Лилиaнa :
"защото и аз не ходя по такива места защото не са гей. " .Искаш да кажеш , че ходиш само по такива места където има гейове така ли? И понеже в тези вмирисани кръчми за , които ми говориш нямало гейове ти не ходиш там ? И нтересно ! Казах , че си кухо парче ! Какво според теб искам да изгоря? Не отговаряй знам ,че ще кажеш мускул! Толкова ясно съм се изказал !
Не знам , някой който се занимава с фитнес или бодибилдинг да иска да гори нещо друго освен мазнини , а и за останалите спортове се отнася .Затова се казва да изградим мускулна маса , не се казва да изгорим мускулна маса ! Просто не се обаждай повече ! И не става ясно ти сега гей ли си , лезбийка или травестит ? ! Поясни , че с тези твой места , където не ходиш защото не били гей , да те знаем!!!!!За вас си има други форуми ходи там

Лилиана е мъж. Не схвана ли?

Май , май си е чист педал !

не аз съм гей!

Бравос!

Абе верно ли е, че се раждаш гей или при стечениея на обстоятелствата може да стане и в последствие???

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей, аз няма да питам защо ги имаш и така нататък ... не е мой проблем.
Ами според мен ако имаш скрипец на разположение е много по ефективен от дъмбел...можеш да товариш мускула в по-голям диапазон.
Иначе аз лично избирам тежестта така че да мога да правя около 20-25 повторения като при последните пет усещам доста голяма умора.

Митко

Според моето скромно мнение така както си го намислил няма да стане, значи тези опражнения са за оформяне на мускула а не да топиш паласки, организма е така устроен че като топиш мазнини топиш навсякъде е вярно не равномерно някъде по-малко някъде повече но все пак на всички места, така че ако искаш да топиш паласките вземи да бягаш или да караш колело, и естествено тогава за да не топиш и мускули се подсигури с хранителни добавки ти ще си избереш какви да са, това е много е просто и намали рязко въглехидратите защото иначе ще се въртиш в кръг, успех и пролета се похвали да видим до къде си стигнал.

Благодаря за изразениете мнения ! Точно това ме притеснява , че в течение на времето аз забелязах ,че "паласките" намалят ,но по скоро като ги натоварваш се оформят като мускул. Да с добавките е ясно, лошо , че не винаги с в финансова възможност може да караш с тях. Точно в една зала имахме спор , че с тежко все едно правиш тренировка за маса на този мускул , както са си останалите тренировки за останалите мускули тежко-маса. Леко-чистиш много повторения.Та логически си казвам с леко много повторения би трябвало да се чисти , ама не натоварва мога да правя до откат.С тежко пък 25кг дъмбел 20-25 повторения и се товаря ( 180см 85 кг съм ) ама си казвам работя с тежко ще го "налея".Иначе кардиото си е номер едно!

ehhh jiv da si mi, ako beshe tolkova lesno da se trupa muskulna masa na korema samo s promqna na tejestta ..edni ot nai-trudno oformqshtite se muskuli sa tezi okolo korema otsrani krusta taka che ne se boi nqma da si uvelichish taliqta ot natrupana masa i to tam...
Mitko

Каквато и диета да спазваш ако не натоварваш дадената част от тялото, няма да има промяна.
Напълно погрешно, напротив - както и да натоварваш дадена част от тялото, без диета няма да има промяна.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Пич ! Я се прочети какво си написал ! Ти хубаво ме цитираш , ама защо това ти изказване са моите думи в обратен ред !? Ти въобще за какво се включваш , като разни други диваци дето си пишат ей така , да се каже , че са написали нещо! Хората се изказват -има зададен въпрос , какво ми разсъждаваш за глупости ! Казваш така се прави, така се изпълнява, това и това съм пробвал! Има си форуми за губене на време ! Моето и на останалите , които имат интерес не губи !

Хайде прочети пак какво съм написал, знам че е трудно, но се опитай да вникнеш в смисъла на изречението.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ами оформя се, понеже има мускул отдолу. Ти да не мислиш, че човекът има само прави коремни. Има и коси - вътрешни и външни. А за чистенето - махни ги тия тежести, трябва интензивност. Понякога 20 повторения не са достатъчни, зависи по каква схема работиш. А и има значение голямо каква ти е техниката. При добра техника може и без тежести да постигнеш резултат. Ако не те устройва - тичане. Като задължително ги комбинираш.

не знам! Ти какво си пробвал до сега!?

Сексуалността е генетично обусловена. Глупостта на този травестит-биохимик е придобита.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

аз не съм травестит! Просто се чуствам жена в мъжко тяло! Писала съм по този проблем! Как така и така ми е дадено, и трябва да го подържам!