Някой може ли да ми каже в каква доза трябва да си приема прясно мляко на ден. Преди тренирах по 3 пъти в седмицата сега спрях тва има ли значение за приема на млечни продукти и по точно на прясно мляко.
Благодаря Ви!!!!!

докато хванеш разстройство

ne se zanimavai s gluposti dozi i razni ..pii kolkoto ti se pie ...da ne e whisky ???
A inache istinata e u leba shtoto hranata pravi borbata.
Mitko

Ти не си ли чувала че белтъка в млякото е трудно усвоимия казаеин?
Освен това е и малко - около 3%.

Kakvo mu e loshoto na niskomaslenoto mliako.
Na steroid.ru daje ima dieta s mliako , 1 litur na 3 chasa ili nehsto takova beshe ... sigurno e poveche.
Plus tova sum na mnenie che chovek kato vdiga masa i sila nai dobre da si iade kakvoto mu se iade i po mnogo.
Az ako mojeh da si go pozvolia shtiah da iam samo svinsko kontra file ....
Sudurja mnogo poveche protein ot pileshkite gurdi.

Това си е вярно. Няма ли други по-добри източници на белтъчини, та точно мляко?

Navigare necesse est, vivere non est necessare

Май е станало недоумение....аз пия мляко защото го обичам а не защото трябва, както си пием кола, бира, боза, сокове и какво ли не можем да си пием мляко и разбира се че не е нужно да се наливаме само защото ни трябват белтъчини ....абе пийте си мляко на воля колкото ви се пие ....

Бе я не се излагай с това нискомаслено мляко. не знаеш ли че от Нормално масленото го правят като му наливат вода... Следователно как мислиш, че ще натрупаш нещо което ти е в много малко количество?
Диети всекакви има и на 45 минути да го взимаш, ефекта му е доста слаб, в сравнение с това на 45 мин да пиеш соев протеин например...
А и действително протеина на млякото е трудно-усвоим. Млякото се препоръчва не за протеина а за минералите и витамините които съдържа...
Освен това и кравешкото мляко което се пие масово е най-нискохранителното...

Пич .. новата хранителна пирамида казва 3 дози/ден но не мляко а каквито и да е млечни продукти.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

cheta ti mneniata i se chudia ...
shto ne idesh da se grumnesh ?
Ako niamash pistolet shte ti usluja