Gal ima ogromno zna4enie 4e si treniral(a) qa ima qa ne 4 godini.Suvet mogat da davat hora koito imat staz ,pri koito praktikata ,a ne razni 4etiva govorqat(Big Bro primerno).xa xa xa ne se zasqagai no tvoite mneniqa ne sa "MERODAVNI" i ne bixa mogli da budat poradi pri4inata 4e te izhozdat , ot smeqa da kaza NISTOZNIQA ti staz, a osven tva sum siguren 4e re4nika si go otvoril(a) sled moqata zabelezka:)
Ne znam kvo go pi6e6 "Spider Sport" , do kolkoto znam tva e sporten club i to ne lo6 - ne mu prai6 usluga , a po-skoro anti - reklama.
П К - ne znam ti otkude izlazi - no za da kaze6 4e nabiraneto , tegleneto zad vrat i raztvarqaneto v strani sa po-opasni ot tqagata trqabva da ne ne si v 4as - Ti vub6te use6ta6 li kvi gluposti govori6.Za upr. - xiper extenziqa 4uval li si.

Stone Cold, ti kato go imash toia staj, s kakvo mojesh da se pohvalish? Na sastezania hodil li, si? Zashtoto mi e pisnalo ot mnogoznaikovtsi i pompachi ot mestnia fitnes, koito se hvaliat s ogromna raka i 20 santi krak.
Sled tova, naistina po-goliama chast ot kontuziite se poluchavat na ramenata, otkolkoto na krasta. V ramenete ima malki muskuli, koito se postaviat pri neestestven agal i natovarvane pri pridarpvaneto ili presite zad vrat. Ako chovek e s elsatichni ramene, togava niama problem. Obache pri mnogo hora ne e taka.
Dobre, hiperekstenziite natovarvat dolnia grab dobre, no tiagata udria mnogo poveche muskuli ot ekstenzorite i po unikalen nachin. Zadna chast na bedrata, tselia grab, daje korema kato poddarjashta edinitsa - tova hiperekstenziite ne mogat da go napraviat.
Taka che po-spokoino i niamashe nujda ot tozi tap post.

Kvo zna4enie ima kolko vreme si treniral. 4 ili 10 godini - se taq. Praktikata ne e nai-pokazatelnoto ne6to 6toto ima hora deto se zanimavat s godini i ne postigat kakvoto iskat, ne 6toto ne mogat, a prosto 6toto ne znaqt kak. Ne e neobhodimo vseki da preotkriva toplata voda nali?? Spored men trqbva da ste blagodarni 4e 4uvate nqkakvo razli4no mnenie 6toto 80% ot kultoristite ste kato kone s kapaci i si znaete i pravite edno i su6to, ni6to 4e nqmate rezultati ot tova. Uvajavaite horata kato Big Bro(edin ot malkoto deto mogat da dadat dobur suvet v toq forum), ama obru6taite i vnimanie i na tezi s razli4no mnenie kato gal, 6toto i predi vreme se se smeeli na tiq deto vikali 4e zemqta e krugla, ama kakvo izlqzlo a?
Aide PEACE i sus zdrave

Ти какво знаеш за мен и Spidersport? Изобщо как би могъл да прецениш квалификацията ми без да знеш нищо за нея, както и опитът ми без да знаеш нищо за него.
Не ми се налага да си отварям речника; учила съм български (ако знаеше нещо за мен, щеше да знаеш че съм и лингвист).

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Какво аз знам ли? Че си хубава... :> Ако ме научиш и да се гмуркам, цена няма да имаш.
А на оня малоумен пубертет не му обръщай внимание. :>

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Osogovetz на 25.01.05 09:13.

Kakva kvalifikaciqa be momi4e ,4 godini + - , sportnata akademiqa zavur6ila li si pone! - tva se kazva samo4uvstvie bez pokritie !.Nqamalo bilo zna4enie kolko vreme si treniral - vie mai ne ste dobre.Kak moze6 da dava6 akul za ne6to koeto ne si izprobval vurhu sebe si i nqama6 li4no vpe4etlenie i sledovatelno kvato i da e obosnovka.4eli nekude 4e taka stavalo ot tva upr i 4e za tva bilo.Mnogo ot statiite v teqa spisania i razni drugi trudove sa s cel da provokirat opredeleno mislene ili povedenie u prostacite 4e - vidite li ako go zemete tva i praite tva i tva 6e stanete kato Arnold ili Ronnie - i snim4ica otstrani.Az sum treniral "самбо" i "tae kwon do",sportuvam aktivno ot 11 godini - i se osmelqavam da pi6a samo za ne6ta za koito sum siguren a ne za takiva za koito sum 4el nekude.

quote: stone cold
Kak moze6 da dava6 akul za ne6to koeto ne si izprobval vurhu sebe si
quote

Аз по принцип не разбирам много, ама хората нали все пак са различни. Нещо, което работи при теб може да не проработва при твоя приятел и т.н. Ти като изпробваш нещо върху себе си разбираш дали на теб ти влияе добре, а не на всички. Поне така мисля, поправете ме ако греша.

"Излазих" си отнякъде. Имам тоя навик ;) Извинявай, че се намесих против компетентното ти мнение. Дали говоря глупости не знам, възможно е. Но просто ми става жал, като видя хората да се мъчат да дърпат и бутат зад врат, понеже някой капацитет им е казал така. Просто упражненията зад врат поставят раменните стави в неестествено положение, което е опасно за раменете. При тегленето до брадата имаме нещо подобно - плюс това, повечето хора дърпат с чийтинг. Ефекта не се усеща веднага, но в бъдеще е много възможно тези хора да си имат проблеми със ставите.
При тягата няма такова нещо - просто се навеждаш и вдигаш тежестта от земята - тялото ни е пригодена за това, и в ежедневния живот често ни се случва да правим подобни движения. От биомеханична гледна точка тягата е естествено движение, като клека. Навежданията и прикляканията са основни движения, които извършваме ежедневно. Защо точно тягата е избрана като едно от трите упражнения за трибоя? Сигурно защото е показател за общата сила на тялото.
Къде е опасността от тягата? Единствено, ако си държиш гърба извит е опасно, но това се коригира лесно, ако се поработи малко върху техниката. Просто си казвам мнението, както и всички останали. И да чувал съм за хиперекстензии, но това е все едно да ми сравняваш клякането с бедреното разгъване като ефект.
Интересно, защо Дориян, Рони Колман, и който и да е от участниците на Олимпия винаги правят и са правили тяга? И то със значителни тежести (Колман стига до 400 кг). Не казвам, че тягата е виновна в случая, но си струва да се замисли човек :). Тези, дето не си търсят извинения да правят тежки и ефективни упражнения, достигат върховете, а другите им дишат прахта.
Казваш, че си нямал ефект от тягата. А 190 кг (за серии предполагам) според теб не са резултат? Мислиш ли, че не ти се е отразила върху масата и силата?Е вярно, че едва ли ти е напомпала много перките или бицепса ;) Ако търсиш само козметичен ефект от тренировките (големи и релефни мускули), може да минеш без тяга, клек, лежанка и много други упражнения. Но ако те интересуват и някои други неща, като комплексна и функционална сила, без тях няма да минеш.
Стажът е хубаво нещо, но той не говори нищо за комтетентността ти, или това, колко си напреднал.
Влез в която и да е зала, и ще видиш хората да правят едни и същи неща с години, без никаква мисъл.
Това за мен не е стаж, и от съответния човек не бих могъл да науча нищо ново. Някои постигат сравнително добри резултати, (особенно ако прибегнат до химия), други не толкова, но 10 или повече години стаж все още нищо не значат - това не значи, че съответния човек има достатъчно опит и знания, за да дава съвети.
Ако не искаш, не прави тяга, никой не те кара, но не говори, че е опасна и вредна. Ако можеш се запознай с резултатите и трудовете на Павел Добрев (предполагам, че си го чувал), който тренира хора в напреднала възраст (60 - 80 години). Всички те правят тяга и лег, повечето правят и клек. Всички започват да тренират в напреднала възраст със здравословни проблеми. Щом тягата е полезна за тях, не смяташ ли, че и младите можем да извлечем полза от нея ;)

Всичко, за което съм писал е изпробвано върху мен :) И аз не пиша неща, за които не съм сигурен. Но това е малко безсмислено - не можеш да пробваш всичко върху себе си. Хората отдавна са открили някои неща, няма нужда да ги преоткриваме отново върху себе си. Дай по тази логика да избробваме и закона за земното притегляне, за да приемем, че работи. Аз списания не чета вече няколко години, има по - смислени четива.
Между другото, отдавна съм се отказал да убеждавам хората в каквото и да било, това е непосилна задача. Пишете и правете каквото искате, аз си казвам мнението, който иска да го вземе предвид, който не иска, негова си работа.

Uvazaemi П К napravo sum respectiran ot ob6irniqa ti otgovor.Nikoi ne kazva 4e tqagata ne dobro upr - naprotiv.Az qa praveh kato treto upr. purvo nabirane zad vrat 5 x 10 - 12 , sled tva 4ukove na 140: 5 x 10 i na tqaga edna zagrqava6ta i polsle kato se po4ne ot 180 ta do 260.Na men krusta si mi e qk i 4ukovete gi praa bez kolan - mozebi lipsata na nekuf prehod , da re4em ot kolana kum bez kolan ili ne6to ot sorta me e karalo da mislqa 4e nema koi znae kuf rezon da se prai tva ne6to puk i mozebi 6toto az ot samoto na4alo go praeh s mnogo.No e fact 4e use6tah naprezenie po celiqa si grub dori 2 dena sled trenirovkata.Smeqa da tvurdqa oba4e 4e dvizenieto go praeh perfectno - 6oto ima6e ogledala i mozeh da se korigiram - za razlika ot mnoo drugi xopa koito beha mnoo zdravi no samo si misleha 4e pravat pravilno(4ukove i tqaga da ne govorime kvo bi si pri4inil nqakoi laik ),i sledovatelno zestoko se uvredixa.
Po princip az priemam 4e v toqa forum tursqat suvet xopa koito sa na4inae6ti - sus slaba fizika i slabi poznaniqa , a su6to taka mnogo nqamat vuzmoznost da otdelqat sredstva za treniori - citiram edno momi4e "samo si razhozdat stroinite figuri i si govorqat po telefonite" - koeto mozebi za mene e razbiraemo - 6oto kakto sum kazval i te hlqab qadatama za tezi deto biudzeta im e po slab mozebi ne e.No fact e 4e na takiva xopa na koito specialist nqama da im oburne vnimanie i da gi svetne kak to4no stava i za kvogovorime, 90% sum siguren 4e pove4e 6e im navredi tqagata otkolkoto 6e im pomogne.
6to se odnasqa do tva za staza i za tva koi kolko e postignal i dali e postignal ne6to - ne sum suglasen - az li4no sum siguren 4e ot xopata koito davat mnenie po tazi tema nqma koi da me bie nito silovo nito kato forma i razmeri - nali znae6 kvo kazvat xopata - "Ne pitai starilo a pitai patilo"