postignala sam dosta dobar rezultat-imam plo4ki,ra4ete sa mi relefni stegnata sam.kak ot sega na tak da prodaljavam s trenirovkat t.e.serii i povtorenia.

Mi zashto ne prodaljish s tova, koeto e imalo rezultat? Zashto triabva da promeniash kakvoto i da bilo?

ami poprin4ip ,za da e po efektivan trenirovkata se smenit uprajneia serii,tejesti i t.n.za tova pitam pak i az ne sam maj da treniram postoino za masa a iskam da se zastoporia na tozi rezultat

E, ti kolko oshte masa isksh da kachvash. To da ne stava tolkova lesno. To majete trudno kachvat, ta jenite. Sмени малко упражнениата, но не го мисли много. Особено като искаш да поддаржаш. Нали знаеш. че ако si karash po sashtia nachin, niama da ima napredak.