Здравейте,
препоръчате ми нещо с което да си оправя релефа, имам си добре развити мускули по цялото тяло, но имам гаден... хм... "слой" отгоре, който не ме кефи изобщо...
Ще съм ви много благодарен ако съдействате...

Бокс-по чувал-докато можеш,но не спирай с яденето!

Намали въглехидратите и увеличи мазнините в храната.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Увеличете повторенията на 12-15, съкратете почивките между сериите на 45 секунди и увеличете броя на тренировките на 5 пъти седмично като след три от тях тренирайте втори път вечерно време набирания на лост и лицеви опори до откат. Чувствително намалете консумацията на хляб но не я спирайте напълно, спрете на вечеряте изобщо, наблягайте на ябълките и натуралните сокове. Формулата за успех е повече интензитет в двуразови тренировки, повече плодове и естествени витамини и строг хормонален баланс.

Maloumna rabota