iskam da si oformq gotino gurdite, nai ve4e otstrani, predi vreme mi bqha kazali, 4e stavalo s flais, oba4e kato go pravq, vse imam use6taneto, 4e natovarvam osnovno ramene, dori bicepsi i tricepsi, a ne tolkova gyrdite, kvo da pravq, za da tovarq qko to4no tqh i to4no tam, otstrani /imam malko slaninki tam ot maluk o6te i iskam da gi eliminiram, ina4e nqmam problemi s kg/

Please, daite mi efektiven suvet!

Сланинките не се махат с упражнения. А и формата на мускулите не може да се променя, само обема им.

svalqt se, 6toto se gorqt kalorii nai malkoto... no az pitam kak da oformq konkretna grupa muskuli /osven tova 6tom ima ponqtie OFORMQM MUSKUL, zna4i se promenq i formata, ne samo obema/

Калории се горят, ама от цялото тяло, а не само от даден мускул. А формата на мускулите зависи от мястото им на захващане към сухожилията, и тази форма е зададена по рождение. Понятието оформени мускули не значи, че можеш да променяш формата им. Може да променяш цялостния вид на тялото чрез развитие на отделно групи, но формата на един мускул не можеш да промениш. Големият гръден мускул е един и се съкращава целия при упражненията, като при различните упражнения може да се задействат различно количество мускулни влакна (в зависимост от тежеста), следователно не можеш с определени упражнения да развиеш само една част на мускула.

Mujki, slushai PK, toi si znae rabotata.

Да верно слушай П К

ooo dosta truno se oformqt gardite otstrani,ili v sredata...da po princip flaisa e ok,no go pravi kakto trqbva.6tom use6ta6 naprejenie v racete zna4i ti kuca tehnikata(osven ako nqmah nqkakva travma i v tova da e problema).namali tejestite,pravi dvijenieto absolutno 4isto.

Сигурен ли си, че е така както казваш. Няма ли упражнения, с които се натоварват само влакната в горната част на мускула? Аз мисля, че някъде съм чел такова нещо и то не ми се връзва, с това което казваш.

Gardite imat 2 muskula- pectoralis major, koito e tova, koeto narichame gardi obiknoveno, i pectoralis minor, koito e muskukl v gonata, vatreshna chast. S smiana na naklona na lejankata mojesh da se opitash da natovarish "gornata garda" ili pectoralis minor, no niama kak da natovarish edna ili druga CHAST na pectorlis major. Vsichko e genetika, mojesh samo da kontrolirash rasteja na muskula, no ne i formata. A kogato se govori za oformeni muskuli, se ima predvid, che se vijdat, niama sloi mazninki, koito da gi skriva, i sa dostatachno golemi, za da praviat vpechatlenie.