удеве вдиганах 90кг от лешанка и се чуфствам доста як.искам да ви питам обаче дали е добре да се праавият гарди всеки ден или най-много 3 пати в седмицата мерси

Nai-dobre e da trenira6 gardite vseki den.Oba4e ako ima6 vazmojnost daje e po-dobre po 2 pati na den.

абе виж сега брат ми
по два пъти на ден ниама да мога шото ониа ни иска по едната кинта и педесетте стотинки на тренировка разбираш ли ме ?
И много ше са набутам така.
Аз попринцип сам си бая як-90кила от лешанка и 37сантиметра рака с тотаировка. ама вапроса е че ми акзаха че не било добре всеки ден да се прават гарди и за тва се чуда дали да намала малко и да наблегна на набираниата а брат ?

Не че разбрах много от писанията ти, май първо трябва да наблегнеш на граматиката. Ама як си вярно - 90 кг лежанка, кой друг го може това
Надявам се, че поста ти не е бил сериозен, нито отговора след него, брат
Ако все пак си бил сериозен - вземи да попрочетеш нещо по въпроса, как трябва да се тренира, за какво ти е този интернет, само за порно ли?
Само малко ще ти подскажа - нито едно упражнение или мускулна група не трябва да се тренира всеки ден, дори 3 пъти седмично е много.
П.П. А колко тежиш, за да имаш тези впечатляващи постижения?

абе брат интернета го сложихме ония дни и от къщи вече имам достап хаха :)
Сега по вапроса:

значи аз по принцип са ми казвали че се тренират гардите често заштото триабва да се гардите тренират често за да може да се рашири гръдниа кош достатачно рабираш ли ме като ти говора.
Като си толко харабиа даи предложение как да тренирам.аз имам вазможност всеки ден да съм в залата заштото съм с връзки и от вчера не плащам и кинта разбираш ли ме брат.

Понеделник права гарди рамо трицепс и клек с лост
вторник гарди бицепс прасец и гръб
сряда гарди и сгъване на гири
четвъртак не тренирам гарди а само клекане с лост и коремни пресй
и петака гарди и трицепс


Иначе съм метара и осемдесете висок и тежа стоте кила и вдигам 90 от лешанка и то само с единия цикал с винстрол и беанабол.

digai brat digai geleza ama leko s himiata 4e nema da moi6 da diga6 kura s taja zob det ja zima6

благодарско брат и на тебе оспех с фитнесът ! :)
аз сега иска да направа астероиден цикал с беанабол и метандростон знаеш ли каде се продават защото в аптеките ги ниама ?
питах и в другиа култористичен форум bb-team ама оште никои не ми е одговорил

Ima qki sitowe za towa ot kade da si pora4a6 qki himii po po6tata. 90 na leg ne sa koi znai kvo maina. Az kato se ponahimiziram wdigam nad 210 a sam 81 kg taka 4e qko injekciite w gaza i da ne ti puka 4e nema da ima6 pi6ka, 4eren drob, sarce, jlu4ka, bybreci, moza4ni kletki, stomah, i dr. wajno e 4e nakraq ostawat papkite po gaza i garba i mazninite w plo4kata na korema. Uspeh Maina.