....който можеш да вдигнеш от лежанка ако не зобиш?имам пред вид някакъв коефициент спрямо собственото тегло разбира се.Аз спрях за 6 месеца и от 137,5 сега едвам бутам 100,и то вече имам към 10-12 тренировки.Кога ще се върна към старите резултати?

Ами според мене няма максимум :). Но около два пъти теглото си почти всеки може да вдигне, без химия. В момента моят резултат също е 137,5 кг. а теглото ми е под 90 (не знам точно колко под, не съм се мерил от 6 - 8 месеца). Това прави приблизително 1,53 пъти теглото ми. Имам обаче доста излишни килограми, чистото ми тегло е под 80 кг, и смятам да стана толкова. Тогава съотношението ще е 1,72, но разбира се, смятам да увеличавам резултата, и до 1.5 - 2 години ще вдигам два пъти теглото си. Когато не си на химия, ти трябва повече време, като единствената граница в случая са генетичните заложби на човека.
Аз тренирам от година и осем месеца, след 2 годишно прекъсване! Преди това максимума ми беше 125, а като почнах отново, почнах с 80. 9 - 10 месеца отидоха за да си върна предишната сила (при това пак прекъсвах веднъж за 2 месеца), при тебе не би трябвало да са повече от 2 - 3 месеца.

Абе да ти кажа правичката ,дори и когато съм бил в супер форма никога не мога да си представя даже че ще направя 160 кг лежанка при 80 кг маса(нямам мазнини).просто мисля че без химия това е малко над моите възможности,не че ми пука де,само информативно

Дават максимумат около 150 кг. без химия. Оба4е зависи от много не6та и наи-ве4е генетиката.....................

Az sam saglasen s PK - okolo 2 pati lichnoto teglo, no ti triabva dosta trenirane, moje da otneme s godini. Sled 2-pati, stava opasno za muskulite i povecheto sastezateli slagat t.nar. bench -shirt, za da si povishat postijeniata s po-malko opasnost za razkasvania i pr.

Абе 150 при лично тегло 60 кг и 150 при лично тегло 100 кг са различни неща. Затова казах, че два пъти теглото ти е много добро постижение.

Ti lud li si we. Kak shte vdignesh 2 puti sobstvenoto si teglo bez himiq. Tva i po filmite go nema

Това, че ти не можеш, не значи, че е невъзможно. Да, ще вдигна два пъти теглото си, още година - година и половина тренировки. Без химия. А повечето, дето тренират и с химия не могат да го направят, така че химията не е критерии в случая. Пък и аз казах, че това е много добро постижение (т.е. не всеки може), но напълно реално.

Ще го вдигнеш,като цъфнат налъмите.Забрави за тая простотия.Виждал съм човек да къса гръден мускул при опит да вдигне 150 на чисто,той беше 82 кг. и успя да бутне 140, но следващата тежест ...

Kasaneto na muskuli stava po razlichni prichini, koito sa po-svarzani s formata na izpalnenie i polojenieto pri samoto vdigane. Pri zdravi i silni gardi, koito sa dobre trenirani i elastichni, niama da ima problemi. A i ako tolkova te e strah da vdigash tolkova, vzemi si endna bench-shirt i pochvai da trenirash tritseps.