И аз искам да питам нещо в темата ти като начинаещ.
Тренирам за маса, защото съм 173см, 65-70кг.
Въпроса ми е къде се включват коремните преси в тренировката за маса, защото аз до сега не съм ги тренирал. Трбва ли да правя и коремни преси като тренирам за маса или да ги правя по-късно като почна да тренирам за релеф и да чистя?!?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Vinagi ti triabva zdrav korem.

Beh opisal ne6tata dosta podrobno samo 4e nekoi mi iztri "mnenieto",mnogo gnusno.Toqa deto go e naprail da qade laina.

абе коремните са си важни много и трябва ВИНАГИ да се правят !!! (...и тва го казвам аз който от година и половина не съм правил грам коремна шото не ми се занимава)
АМА сериозно. Наистина са много важни и не е казано,че първо трябва да качиш маса и после да почнеш да ги правиш. Ма след всяка тренировка не е готино да се рпавят шото се претоварва така. Най-дорбе 1 или 2 пъти в седмицата да отделяш време за аеробика инема да имаш проблеми с коремчета и т.н.
Са вече ако си някакъв манияк и искаш плочки и ала-бала там вече основно си е до храненето и диетите -)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите