Znam che trqbva da se piqt 2 predi trenirovka i 2 sled trenirovka.Ako treniram 3 puti v sedmicata za edin meseca shte ima li efekt i vaobshte ima li efekt ot tqh?I dali trqbva da piq oshte v dnite kogato ne treniram?

Зависи за какво са ти . Ако е за маса са малко Трябват ти поне 4 преди и 4 след тренировка.Оба4е мое ли4но мнени е си е 4е протеините са по добрия избор за маса и ако има6 възможност да добави6 и амонокисилино добре ина4е караи на протеини..........

ami zavisi...ti ako dosega ne si treniral nemoje izvednyj da gi vzemesh i... aide hop...nai-dobre si vzemi na universal te sa edni 2700 mg i sa 19 leva 120 hapcheta stigat si za 1 mesec idialno, no gi pii pone 2-3 makarche tezi raboti triabva da se piat postian ( no az ne gi pia;o)) ) znachi pii dve predi i dve sled trenirovka a v dnite koito ne trenirash dve sutrin i dve vecher ;o)) i qki trenirovki nemoje ei taka s valshebna prychica da postignesh efekt a tuk amino kisilinite ne sa spomenata po-gore prychica!
uspeh ;o)

tva e pylen tak6a :)
gledah edno predavana za kultorizam i pi4a kaza taka : zima6 1 tabletka slaga6 e na poda i ska6 1 pyt v/u neq i mnogo rqdko se slu4va da se s4upi na pove4e ot 2 4asti ta smqtaite kakvo trqbva da napravi 4erniq ti drob po vyprosa za da q raztvori :)i ot tuka si pravete izvodi

Добре, ами аминокиселините на прах ?

каквито и да са аминокиселините са просто една от фините екстри към възстановителния период или в борбата с катаболизма. но не са чудодейното средство от което ще станете по масивни или релефни. употребата им е основателна едва когато сте оптимизирали всичко друго - диета и тренировка.

Piq gi za svalqne na kila, a ne za natrupvane!Pitam samo dali taka se piqt.

nqma smisal be!ne gi pii tez laina! prosto po intenzivna trenirovka ti trqbva po malko po4ivka pove4e serii s pove4e povtoreniq i pii mnogo vodq i si4ko 6te e to4no i estestvenno si opravi qdeneto