kolko vreme vi e neobhodimo da si vyrnete vyrhovata (ili malko pod vyrhovata) forma ako 3 meseca ne ste trenirali (i ne ste qli kato horata i t. n. - pylno otpuskane)...
ta kolko vreme vi e neobhodimo ?

P.S.
stava vypros samo sys sravnitelno seriozni (i redovni) trenirovki i normalno hranene - bez kakvito i da bilo himii, protein, kreatin ili ne6to drugo...
samo trenirovki i normalno hranene (da priemem 4e dosega sym se hranil po malko ot normalnoto)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от DEFLEPPARD на 19.03.04 16:11.

az - 2 sedmici, pri po4ivka nqkolko meseca

No brain, no pain!

Всичко е според зависи от организма. Абе около 1 месец трябва да е достатъчен............

аз връщам форма за 1 месец без зор...ама кво значение има бе батко. важното е пак да влезеш в залата и да избелиш мозъка. айре тренирай че ше те изпитвам летото.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз за три месеца не губя много форма, дори и да не ям, по принцип трудно свалям. Ако не тренирам даже не изпитвам нужда да ям много. За три месеца най - много да ми падне силата с 5 - 10 процента, и то само на някои упражнения. Това се оправя с три - четири тренировки. Миналото лято не бях тренирал около два месеца, и като се върнах в залата само на тягата почнах с десетина кг по малко, на другите упражнения си сложих същите тежести като преди.

6e me ispitva6 ti ama na biri s kartovki ne na trenirovki :PPPP

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите