Да ви питам до сега не сам взимал креатин но сега ще го почвам
мисля да си взема от този на нутрим монохдрата знам че от началото има зареждане от по 20гр дневно 5дена или там някаде.Някои позвал ли го е този на нутрим хубав ли е(гледах този на мусаши ама тои ми се струва много скьп)
сас какво да го взимам креатина и има ли ефект от него.По колко гр на ден да взимам за наи добар резултат и сас какво да го взимам?
ПИШЕТЕ АКО СТЕ ГО ВЗИМАЛИ

може и без зареждаща фаза да минеш

...ще идва лятото, след него есента...

ДА та питам сила дава ли доста?

Naistina zarejda6ata doza e samo za da te nakarat da si kupi6 o6te spokoino moje i bez neq! Dava sila sus sigurnost no zavisi koga go pie6 za pove4e sila povreme na trenirovkata se pie 30min predi neq!Vnimavai da ne priema6 kofein pone 60min predi i sled priema na creatine za6toto podtiska deistvieto mu! Az li4no go piq vednaga sled trenirovka taka deistva nai pulnocenno ako prieme6 4e uslovno efekta mu e 100% to 95 sa vednaga sled trnirovka a 5%predi neq :)

Ами в дните който нямам тренировка по колко да взимам по калко пати на ден
и се чудя от кои креатин да взема на нутрим добар ли е от него мога да си позволя да вземам по 100гр седмично може и повече ади кажете кви дози да взимам за най добри резултати и креатина на нутрим хубав ли е.С какво да взимам креатина аз знам че се слага направо в устата за мах.усвояване?

az li4no si vzimam na jk creatine 100gr-12 13 lv vzimam go direktno v ustata no moje i v malko voda ili sok da se raztvarq i se pie predi da se e ottail za max usvoqvane ! Ako ima6 vuzmojnost da go pie6 i v dnite koito po4iva6 pii go sled zakuska a po kolko zavisi ot tvoeto teglo no ako pita6 men creatina go pii samo sled trenirovka i samo v dnite v koito trenira6 tova e vremeto v koeto toi e nai efektiven a 6te spesti6 pari4ki

Polzval sam na Nutrim - mnogo e dobar.
Otnosno vzemaneto - 5 gr.(1 4aena laji4ka) sled trenirovka. Ako go vzemash s dextroza usvoqemostta se kachva s 40%. 1 kg dextroza na Primary Nutriotion e 3,50 lv.
Nachi: 5 gr kreatin s 30 gr dekstroza vednaga sled trenirovka!

No brain, no pain!

абе и аз съм чувал за dextroza от къде я пазаруваш?

Ami az sam ot turnovo, tei 4e i da kaja ...vse taq
Poprincip bratov4ed mi mi q vzema ot nqkaf priqtel ot Primary Nutriotion. Inache v aptekite sashto moje da ima.

No brain, no pain!

Мерси все пак