|
|
|
Тема
|
 Проблематика
|
|
| Автор | Problemen (Нерегистриран) |
| Публикувано | 18.01.04 23:50 |
|
|
Здравейте!
Тренирам от доста време в домашни условия - имам плочки, добре съм си оформил гръдните мускули(абе нищо особено)
Обаче имам проблем с краката - захванах се да карам колело и ги оформих що годе... Само че с каране на колело не мога да развия мускулите от вътрешната част на краката - сарториус и другите мускули под него(абе изобщо тия под слабините) :)))
Оформил съм правия бедрен мускул и широкия радиален.
Та ще се радвам да ме посъветвате, какво да правя в домашни условия, може и във фитнес.
Предполагам въпросите ми ще ви се сторят глупави, но съм пълен лаик 
Затова ви моля - не се смейте... много 
Благодаря ви предварително!
| |
|
Тема
|
Re: Проблематика
[re: Problemen]
|
|
| Автор | Bizona (Нерегистриран) |
| Публикувано | 20.01.04 18:23 |
|
|
Pi4 neznam 4esno da ti kaja hodi pitai v nqkoi fitnes?
Hora pomognete mu na 4oveka
| |
|
Тема
|
Re: Проблематика
[re: Bizona]
|
|
| Автор | x3m (Нерегистриран) |
| Публикувано | 21.01.04 13:10 |
|
|
Не мога да ти кажа ни6то спецялно. Пробваи упражнения които натоварват задната 4аст на бедрото. Клякане с по-6ирок разкрач, тяга с изправени и 6ироко разтворени крака и др. от сорта. Успех...
| |
|
Тема
|
Re: Проблематика
[re: x3m]
|
|
| Автор | Probelemen (Нерегистриран) |
| Публикувано | 21.01.04 15:36 |
|
|
Mersi x3m
shte probvam...
Ako nqkoi se sesta i drugi uprajneniq shte sum mu mnogo blagodaren ako kaje kakvo da prawq!
mersi predvaritelno
| |
|
Тема
|
Re: Проблематика
[re: Problemen]
|
|
| Автор | bobef (Нерегистриран) |
| Публикувано | 21.01.04 21:33 |
|
|
abe ima vyv nashiq fintess edna mashina deto si digash kraka vstrani i posle
go svalqsh i digash tezhesta... dokoto mi e izvestno za tova sluzhi deto pitash...
| |
|
Тема
|
Re: Проблематика
[re: bobef]
|
|
| Автор | Problemen (Нерегистриран) |
| Публикувано | 24.01.04 20:49 |
|
|
Mерси бобеф,
но искам нещо, което да мога да правя и у дома...
| |
|
Тема
|
 Re: Проблематика
[re: Problemen]
|
|
| Автор | Eric (Нерегистриран) |
| Публикувано | 26.01.04 12:30 |
|
|
E bratle kakvito i oprajneniq da pravish , kokalite trudno se oformqt. Ponatrupai malko masa i lqtoto za oformqne na krakata , karai kolelo, i krosove. Sprintovete oformqt dobre krakata. Mojesh da hodish na stadiona da pravish sovalki. Sushto taka kato pravish kros , opitai da tichash bez da si dvijish racete. Sloji gi na gurdite i tichai taka kum kilometar. Shte vidish che krakata mnogo poveche se natovarvat taka.
| |
|
Тема
|
Re: Проблематика
[re: Problemen]
|
|
| Автор | Eric (Нерегистриран) |
| Публикувано | 26.01.04 12:38 |
|
|
E gasi seshtam se mnogo uprajneniq za kraka , pravi duljini na elenov skok. Mnogo natovarva bedrata. Sled purviq put she imash muskulna treska no posle she sviknesh. Obshto vzeto ako imash priateli futbolisti mojesh da se oburnesh kum tqh za po specialni uprajneniq. Te poprincip pravqt kraka glavno s sprintove.
| |
|
Тема
|
Re: Проблематика
[re: Eric]
|
|
| Автор | Problemen (Нерегистриран) |
| Публикувано | 27.01.04 00:46 |
|
|
Eric - мерси много!
Трябва да изнамеря нещо в домашни условия. Защото напоследък съм залят от работа и нямам много време за спорт през деня...
На мене ми трябва оформяне от вътрешната страна, която си нямам и представа как се оформя. За външната част нямам проблеми.
Мерси отново!
| |
|
| 
|
|
