* Прегледах всички теми /или почти всички/ и видях само темата на Day за вносните или бг. L- карнитини ... Моят въпрос се отнася до употребата му и всичко свързано с това + ефекта от цялата работа накрая.. Напр. не знам по колко тр. да взимам на ден; кога да го взимам (ядене, тренировка ...); Като изпия тези 30-те капсули, трябва ли да си дам почивка или да си купувам следващите направо; странични ефекти? - тва мн. ме интересува, защото преди година и половина съм взимала L-карнитин без тренировки и на втората седмица започна да ме боли сърце, а на 3-тата имах чувството че вс. момент ще получа инфаркт ... м, ако се сетя още нещо пак ще питам и накрая как тр. да го употребявам за да има максимален ефект е цялото ми запитване всъщност. 10x

You are not drunk if you can lie on the floor without holding on

ot 2te godini v koito sum v cluba nabludavam, che nqma chovek, koito da e dovolen ot l-karnitina. momcheta i momicheta sa go pili po kakvi li ne shemi i ne pomaga i ne pomaga mislish li, che sega e nai-podhodqshtiq period za chistene

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За мене да, периодът не е лош за чистене, след като ми идва като вътрешна необходимост ... Е да, но в темата на Day имаше едно изказване за положителен ефект от карнитина ... Айде ако знаеш да ми кажеш по колко пъти да го взимам на ден; колко време преди/след ядене, тренировки и пр. пък аз ще ти се похваля, респ. оплача ако не действа, щото купила съм си го вече => трябва да го изям, не ли?

You are not drunk if you can lie on the floor without holding on

neka nqkoi, koito go e pil da ti kaje

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

предлагам ти следното, без да е меродавно:
купуваш си карнитин на биогейм (бг) или универсал (сащ). първото е около 20-22 лева за 60 таблетки по 1/2 грам всяка. другото е около 29 лева пак същата опаковка, значи разлика от около 8 лева. аз съм еднакво доволен от двете, други не съм пробвал. лично аз го пиех по 1.5 гр на ден, т.е. по 3 таблетки, но с допълнение от 1 таблетка=1грам лецитин на wallmark, има го в аптеките, бяло-жълто, по 1гр таблетката, 30 бр, 10 лева. лецитина има подобен ефект, но действа добре и за кожата. демек си правиш сама нещо като фет бърнер. ако не искаш лецитин, няма проблем, давай само на карнитин. при мене имаше ефект и без лецитин, но с него е просто малко по-добър ефекта.
ако не взимам лецитин, взимам по 2 грама на ден карнитин. някои казват преди тренировка, други след, трети, пък и на опакавките пише преди лягане на гладно цялата дневна доза на екс... аз лично взимам сутрин лецитина и 1/5гр. карнитин, преди тренировка другия 1 гр карнитин, без лецитин - сутрин 1 гр, преди тренировка 1 гр., в дните без тренировка - еми сутрин и около времето за тренировка пак си ги взимам същите дози. това работи добре за мене, за тебе не знам, пробвай. за дозите, аз съм около 85кг, ти си прецени за тебе, но пробвай да взимаш 1/2гр повече, отколкото пише на опаковката. правил съм го досега 6 месеца, един почивам, един взимам, т.е. три месеца имам на карнитин. доволен съм, в месеците на карнитин определено смъквам без проблем по 2кг само мазнини, защото талията/задника ми намалява, ръката/гърдите растът, както и силата. а съм тип, предразположен към качване и трудно свалям после. иначе без карнитин ми е по-трудно, пак свалям, но балансирането да не свалям мускулна тъкън ми е доста по-трудно, чувствително по-трудно, пък и свалям не по 2кг на месец, а по 1/2-1кг на месец. На финала само да кажа, че карнитин и лецитин се преписват от лекари (не само в България) на жени след раждане за сваляне на килограми, и то на жени, които кърмят, а на такива жени никой не преписва каквото и да е било, което и смътно има вредно действие, защото бебе на седмици е доста чувствително към такива неща, така че, ако имаш 50-60 лева излишни, пробвай за един месец, но недей да пробваш с малки дози, за да пестиш пари, защото и парите ще си профукаш, и ефект няма да има. успех!

Благодаря.

ZIMATA NE E NAI UDA4NIA PERIOD ZA 4ISTENE SHTOTO TIALOTO NIAKAK SI ZADURZA POVE4E MAZNINI - TVA E ISTINATA "CHERNIQA" E PRAV. INA4E L - CARNETINE PO SKORO POMAGA OTKOLKOTO IMA NEKUF IAK EFECT I TO V KOMBINACIA S IAKA AEROBNA TRENIROVKA I DIETASPORED MENE PO DOBRE BEZ NEGO.KAK SE PIE PISHE OTZAD NA ETIKETA - NESHTO SPORED KILATA BESHE.SHTO SE ODNASIA DO SIDE EFFECTITE IZPITALA SI GI MISLIA.

Ако искаш добро чистене приемай по 2 грама Л-карнитин (течен или на капсули само) + добри бърнери. и ВИНАГИ ГО ВЗИМАЙ НА ГЛАДНО!!!!!!!
Ако си яла преди това се унищожава ефекта му.

Аа за странични ефекти мойе би няма но наскоро е било проведено 1 излседване в което е казано че креатина води до рак.Ама сигурно тря го взимаш много далго време по принцип той е натурален и няма странични ефекти така сам чувал и аз сам взимал и нямах никакви проблеми.
Значи за отслабване е подходяшт ама за друго не струва според мен по добре е глутамин.