аве момчета.
как ви изглежда идеята да станеш огромна камара мускули на НВД.
за мен е просто невъзможно това.
друго: холестерола не бил вреден! ок обаче не съм съгласен.
че е полезен ясно. ама че не е вреден не вярвам.бухай мазнини като луд и да видим дали няма да се отрази .
после питам основния въпрос :
как ще избутам дъмбели по 40-50 кг. от наклон ако само зареждам на мазнини.
когато пробвах НВД падннах под 35кг. и не можех да си направя сериите.
не виждам връзка между НВД и макс. муск. маса.
някои казват че при липса на въглехидрати нямало проблем за мускулите. е аз се скапвах от умора. при ВИТ НВД е направо провал за маса.

моля да се изкажат някои билдери със сериозни постижения които са известни в този клуб - бигбро, файл99,аналог, 9-тата ..., beasti, bluefan, deflepard, kevin,и други

И аз пробвах за около месец и нещо НВД и наблюденията ми са същите като твоите..........обяснявам си го с ниски нива на гликоген. Всичките фенове на НВД са до 70кг. така че, според мен, изобщо не могат да служат за пример за положителен ефект на НВД при mass gain.

както си и мислех. тези които тренират тежко знаят къде е топлата вода.
много тежест много протеин много въглехидрати и после разтеж.
не знам как е при тебе обаче аз държа мазнините на страна.

Като цяло съм съгласен но има някои неща които трябва да се отбележат. Първо, повечето хора използват НВД за чистене, от което следва че свалят килограми, а като сваляш килограми е естествено силата да пада. Така че падането на силата не се дължи изцяло на НВД-то. Дори и да не искаш да чистиш пак ще свалиш малко килца от натрупана водичка.
Второ, трудно е да се направи абсолютно точно сравнение между НВД и ВВД поради факта че на ВВД винаги ще качваш доста повече килограми (и съответно доста повече сила) обаче не малка част от тях ще са вода и мазнини.

Като оставим теорията настрана, правил съм НВД преди за да чистя и тая година реших да пробвам пак но доста по-стриктно. Първият месец почти без никакви въглехидрати (заради прословутата адаптация), а втория месец само един ден в седмицата ядях въглехидратни храни. Повечето време беше чистене но 2 от седмиците увеличих калориите да видя дали мога да кача нещо. Резултата беше минимален, да не кажа никакъв. А на същите калории при ВВД си качвам без никакви проблеми.
Интересното беше че след като мина първия месец изядох една голяма пица и на следващия ден тренировката ми беше просто феноменална - повече енергия, по-големи тежести, повече повторения...и т.н. На следващата тренировка (когато пак си минах към НВД-то) и опитах да клякам със същата тежест, едва не се премазах
Та толкова по въпроса за енергията от триглицеридите Мускул без пица не става

Не виждам какъв проблем е че НВД-ейците били под 70 кг. То остава само да почнем да делим диетите на такива за под 70 и за над 70
Проблема е че те не искат да стават над 70кг

Lamia,
long time, no talkin'.
Второ, трудно е да се направи абсолютно точно сравнение между НВД и ВВД поради факта че на ВВД винаги ще качваш доста повече килограми (и съответно доста повече сила) обаче не малка част от тях ще са вода и мазнини
А на същите калории при ВВД си качвам без никакви проблеми
Da ne iskash da kazhesh che pri edni i sushti kalorii na NVD niama da kachish kg, a pri VVD shte kachish? Ili iskash da kazhesh che s NVD shte se omaznish, a s VVD shte kachish poveche muskuli?

Mnogo si hitur s tia trigliceridi Da ne iskash da kazhesh che ako vseki den iadesh 3 pizi i vsiaka trenirovka shte e fenomenalna? Mislia che e ochevidno che sled NVD kato zaredish hem shte imash maznini hem shte aktivirash vugl. za energia i shte imash poveche energia. Tova e originalniat zamisul na skandinavskiat uchen, koito e anti-VVD i e za carb-loading predi sustezania, a ne za vsekidneven VVD.

Az v momenta si kachvam kato pich kg s NVD i niamam problem. Vsushnost imah 2 problema. 1-via beshe che e super trudno da se iadat mnogo kalorii s NVD, no zapochnah vseki den po 1/2 kg sirene da iam i go likvidirah. 2-ia problem beshe che probvah HST i se omaznih i silata mi padna s 20%. Minah si na obemni trenirovki i vednaga pochnah da rasta. Poslednite 2 sedmici sum kachil 3kg i i plochkite suvsem leko se omazniha(to si e neizbezhno de). Poveche nikoga SD che pochnaha da me zatiskat niakvi smeshni tezhesti.

Nali beshe ot Varna? Pusni niakvi koordinati na belezhka, ta kato si doida zimata da napravim edna trenirovka.

по-здрави
Христо

analog,
stranno mi e che za mesetz i polovina ne si se adaptiral. Kakuv variant na NVD si pravil, kakvi % protein, vugl, i maznini si ial?

по-здрави
Христо

Хех..знаех си че в крайна сметка пак ше се наложи да разтягам локуми с теб

> Da ne iskash da kazhesh che pri edni i sushti kalorii na NVD niama da kachish kg, a pri VVD shte kachish? Ili iskash da kazhesh che s NVD shte se omaznish, a s VVD shte kachish poveche muskuli?

И трите Искам да кажа че при ВВД ще качиш от всичко повече - и мускули и вода и сланина. Но е трудно да се правят генерални заключения кое е по-добро щото няма как да се сравнят...можеш да сравняваш чак когато изчистиш сланината от ВВД-то. И дори и това пак не е цялата истина щото някои хора биха предпочели да са по-големи дори и с цената на повече натрупани мазнини. В тоя случай ВВД печели безапелационно
И да, при едни и същи калории на ВВД качвам, а на НВД - нищо, nothing, nicht

> Vsushnost imah 2 problema. 1-via beshe che e super trudno da se iadat mnogo kalorii s NVD

Е тука уцели в десятката. Аз съм ужасно злояд (проблема се усложнява когато храната е еднообразна както при НВД) и ако не се насилвам да ям мога спокойно да изкарам деня на 3 хамбургера и литър мляко. И ще си поддържам теглото и ще се чувствам прекрасно. Не казвам че не може да се качи на НВД но специално за мен това значи да ям ВВД калориите + още около 1000 т.е. трябва по-цял ден да прекарвам на масата.

> Da ne iskash da kazhesh che ako vseki den iadesh 3 pizi i vsiaka trenirovka shte e fenomenalna?

Тая тренировка я чувствах като феноменална просто защото нивото ми беше станало отчайващо. Ако ям 3 пици всеки ден всяка тренировка ще е такава но няма да я наричам "феноменална".

А ти що си почнал да трупаш маса? Да не си решил да опровергаваш тъпите билдери?

9та глава напълно съм съгласен с теб.
винаги при въглех зареждане ставаш супер силен.
а христо ти ме изненадваш определено. според теб въгл. са излишни а сега говориш чер са необходими.

Проблема е че, според мен не можеш да станеш голям с НВД - нещо, което основна цел, мисля, на момчетата тук.