Като правя тяга не мога да я изпълнявам правилно, поради височината ми. Значи не мога да се наведа додолу и си свивам рамената, и леко се изгърбвам за да достигна щангата. Това не го правя умишлено, нито съм го забелязъл, докато един от залата не ми каза, а след това и се гледах на огледалото. Това освен че е неправилно е и опасно.
Какво да правя? Не ми се ще за спра с тягата, защото точно кръста много ми изостава, а ако спра и тягата, вече ще стане трагично. Има ли тук някой над 180, дето да прави тяга, да сподели малко опит?

Няма проблем, че си висок. Тягата може да си я правиш съвсем спокойно...
Един приятел.. е висок към 190см и прави тяга към 350кг.. Илия Кемалов се казва..

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

probvai kato q vzima6 da priklqka6 otkolenete za da se isparavi6 po lesno a sled tova prosto ne puska6i 6tangata 4ak do zemqta - t. e. 6te se navejda6 po malko
gledai da pravi6 sy6toto dvijenie kakto i pri po niskite razlikata 6te e samo tam 4e pri tqh 6tangata se opira v zemqta a na tebe 6te ti stiga na 15-20sm ot poda primerno...

луд съм мамо, ям паркет!!!

Височината не е фактор при мъртвата тяга, това не трябва да те притеснява, че си висок. Значи същественото е като тръгваш отдолу винаги таза да е по-ниско от нивото на раменете. Като се гледаш в огледало отпред се вижда съвсем ясно дали е така. Другото важно е да държиш главата изправена назад - тя води движението не гърба. Ако искаш може да пробваш сумо тяга - тя натоварва кръста по-малко... И един съвет от мене - никога не се гледай в странично огледало докато правиш тяга, ако трябва викни някой друг да те гледа и да ти казва.
/offtopic
Абе кво става с Кемалов, що така не излиза на никакви състезания, нещо много се покри, къде тренира сега?
/offtopic

Редактирано от Clenched_Fist на 26.07.03 19:35.

Проблема не е че съм висок, а че заради височината си не можех да изпълнявам упражнението правилно.
П.С. Прати ми една бележка кога ще тренираме...

10х
Ще го пробвам.

Абе то не е фоктор, ама ако ти пречи да изпълняваш упражнението правилно е кофти.
А ти за коя по-точно глава говореше?

Ами за тая глава дето трябва да има акъл в нея по принцип... Ако искасх да станесх железен можеш да пробваш обръщане с щанга пред гърди, амо че взимаш по-тежка щанга и започваш движението от земята, като тяга. Няма ти казвам ако направиш няколко по-тежички серии как ще си чувстваш гърба на другия ден ....

аз съм 190... нямам проблеми... важно е да се научиш да го правиш правилно... не бързай с килограмите...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добре де, а ти как го правиш "правилно"?