Kakva e razlikata?Na kolko vreme se smenqt?

Няма разлика. С който ти е по-удобно.

Nqma li nqkva razlika v oformqneto ili v natovarvaneto na bicepsa?Kazvat,4e bicepsa burzo privikval kum yprajneniq i trqbvalo da ima raznoobrazie.

Бицепса много се влияе от положението на китките при сгъването. Когато си с крива щанга - товариш брахиорадиалиса и брахиалиса повече. Това са мускули, които започват от външната част на лакътя и преливат един в друг, като завършват в рамото. Но когато развиваш брахиалиса, той придава обем на бицепса - избутва го нагоре, а и външната му част се оформя. Развитият брахиорадиалис ти дава чуден изглед на предмишницата особено.
С права щанга работиш повече за вътрешната част на бицепса - дългата му глава. Ето от тук идва "топчето" му (ако имаш такива сухожилия де). При мен лично с права щанга ме заболяват китките, затова правя с дъмбели, а и съчетавам тренировка за вътрешна и външна част на бицепса в едно. Но ти ако искаш ги сменяй (на седмица или на 1 тренировка)...

= Nobilitas Obligat =

Е добре де, ама виждал ли си някой да държи кривия лост по различен начин от правия? На мен лично китките ми са в същото положение.

ima razlika, az ia useshtam vseki pyt kato smenia EZ losta s prav. POlojenieto na kitkata se promenia spriamo losta; struva mi se chast ot tova idva i ot debelinata. V zalata, kydeto treniram sa s razlichna debelina. Inache skoro pravihme edna programa za ryce na edin priatel i smenianeto na krivia s prav lost opredeleno pomogna za rasteja. V tozi duh incline dumbell curls (posledovatelno bicepsovo sgyvane ot naklon) sa novoto mi libimo uprajnenie.

Е, ако не го държиш в кривините какъв му е смисъла на кривия, освен изяществото на формите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ima i edin kriv lost s koito pravq frensko s koito moje da ti zastanat rucete taka 4e dlanite po4ti da gledat edna kum druga .... uff typo go kazah ama za brahialisa e super .

Луд съм , мамо ! Ям паркет !

И двата лоста са бая "травматични", особено ако имаш и странично натоварване в ежедневието (травматолозите казват че мишката и клавиатурата също са източник на постоянно напрежение в китката или лакета) Май дърпане на кабел отдолу не преразтяга сухожилията. Е не е баш като лоста, но дали не може да се редуват?

Po princip praviat lost natovarva poveche kitkite i predmishnicite. Ako niamash problemi s kitkite ili bolki po protejenieto na predmishnicite po-dobre pravi s prav lost. Az lichno imam takiva problemi taka che si pravia biceps s kriv lost i s dumbeli. No kakto i da go pravish s kriv ili prav lost, triabva da gledash laktite da sa ti maximlano priblijeni do torsa i da pravish pulni amplitudi v raztiganeto i svivaneto. Demek pri svalianeto na shtangata da izpraviash maximalno rucete nadolu i bavno. Sreshtal sum mnogo hora , koito kato praviat biceps gledat da natovariat s kolkoto se moje poveche tejesti i ne vnimavat da praviat dvijenieto pravilno kato si poklashtat torsa kato metronomi. Ronnie Coleman, edin ot kulturistite s moje bi nai-dobria biceps, spodelia , che za bicepsut ne e zaduljitelno da se bluska s niakakvi maximalni tejesti-chistotata na dvijeniata i broiat povtorenia e opredeliasht. Vupreki esteticheskoto mu znachenie bicepsut si ostava maluk muskul , po-maluk dori i ot tricepsa