Чета една американска страница и тамо пише следните неща - че най-важни били не протеините, а въглехидратите, защото без въглехидрати протеините не можели да се "залепят" на мускула и даже можело да загубиш мускулна маса. Естествено пише да ядеш въглехидратите с протеини.
Пише преди тринировка да пиеш/ядеш протеин (не пише нищо за въглехидрати). Протеина освен че изграждал мускул давал и енергия.
След тренировката казват да ядеш въглехидрати (за протеин не пише, но може би защото се подразбира).
Абе изобщо... американска му работа.
Смятам обаче да опитам по тоя начин, защото американчетата може да са тъпички, но са напред в тоя спорт. Ще ви кажа какво е станало.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Тях ако ги оставиш , ще са на 24-часова протеинова диета. Ами да , дава енергия и протеина, ама не идва ли малко скъпичка да е от белтъка, а не от въгл. .. Да де , те могат да си позволят енергията им да е от белтъка Ама ний сме по-красиви ...

= Nobilitas Obligat =

Това не е открито от никой, това си е биохимия. А техните открития звучат направо смешни, жалки, на фона на високите им технологии...

Ами брачед кво ти пука за ония от Америката - забъркваш след тренировка протеинчетата със шекер . Или комфитюр. Па нй добре с мед. Ето ти хем протеин, хем шекер да го лепел за мускулите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

as licno si papam po standartnata programa prez denq nabivam povecko vagl., sled fitnesa neposredstveno zadulgitelnoto menu ot 300gr pileshko s mngoo oriz. i posle do kraq na vecerta qko hrana bogata na proteini...
dedaznam, probvai ako iskash samo na kartofi, oriz i pasta i posle ste kagesh kuf e efekta

1.Kombinaciqta ot proteini i vyglehidrati nqma li da smuti malko stomaha.
2.Ako trenirash vecher bi triabvalo da vnimavash da ne prekalish sys sladkoto predi liagane zashtoto vmesto da se lepne po muskulite shte se lepne drugade i togava naistina shte si lichi....

еми... американци!

Къв "шекер" бе момче? ШУГАР се казва туй, еееей! Сега сме натовци, пък и страницата е американска. Дай да сме по в крак с времето.
Иначе така както го казваш по-добре да е нещо лепкаво, че да лепи... че пробвам с С-200.

засега съм много доволен, и при мен работи много добре. Американската програма ми действа. Значи съм сбъркал мястото, където съм се пръкнал
А сега сериозно - много добри резултати имам, но след малко промени, общо взето смесица между мойта си програма и американската. Скоро ще обясня всичко надълго и нашироко, но сега нямам време.

1 При мен тая комбинация не смущана стомаха въобще.
2 Не тренирам вечер, но ям сладко /не много/ след вечеря, което е горе-долу преди лягане. Не съм усетил да се лепи другаде.