Винаги съм се чудел трябва ли да се слага колан при лежанка?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

seriozno li pitash

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Точно при лежанката колана е най-малко необходим. По принцип коланите се ползват само при упражненията, при които си прав, в някои случаи и като си седнал, но рядко.

Моя съвет е изобщо да не ползваш колан. За да има ефект един колан трябва да е затегнат до толкова, че да се изцъклиш, а това не е приятно. Освен това те се ползват главно, когато искаш да вдигнеш огромна тежест един път, както са щангистите, а при културистите това не е нужно. Коланите ги ползват професионалистите, защото те имат време да упражняват отделно и мускулните групи, чийто роли изпълнява колана, а и за тях това е добре, защото те така или иначе тренират по отделно всички групи. Колана е задължителен ако скоро си опериран от херния, или апандисит, но тогава не е препоръчително изобщо да тренираш.

Въпроса е тъп,знам обаче съм виждал хора да слагат и винаги ми е било чудно.Мерси

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Уфф че си заблуден .Как ще слагаш колан при лежанка ???
Абе както каза Черния лефскарска му работа.

Majesty:Обичам пички с къси полички

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

KVI SA TIJA GLUPOSTI BE BRATLE? KOI TE LUZE?
NE TI TRIABVA PRI LEZANKATA,ZA GURBA DA AMA.......
SLAGAT PRI LEGA SAMO NA SUSTEZANIA ZA DIGANE OT LEG.AMA TAM TEZESTITE STIGAT 300 KG 4E I OT GORE.

абе виждал съм и аз тва се чудех...значи са смешници ясно:))))))

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Сигурно тия дето си ги виждал или не знаят, че при лежанка колан не се слага, или се правят на интересни, или пък преди това са правили някое упражнение с колан, и ги е домързяло да си го свалят /особено ако след лежанката пак трябва да го сваляш.

... я не се излагай пич. Само при сгъване за бицепс от седеж - тогава е задължително. А и при набиране пред врат също.
Ебати!!!!!

МИРНО! Мазньо приема строя.