... та става ? за бицепса ми бързо го правя, не мога дасе оплача.
Но. Да но.
Наистина става голям, но с формата на картоф, абе топка,
а пък аз искам да ми е по цялата дължинар до колкото е възможна.

Какви упражнения да правя и на какъв уред?

Благодаря.

heh ti da ne si se otrqzal bre?

Тя козата ги изяде,
ти цветята що ми даде.
Тя козата е виновна,
за раздялата любовна.

moje i da se e nadral mladeja no se pak.....
naj veroqtno ti e razvita samo srednata 4ast na bicepsa i zatova stawa kato topka
za da ti se razvie dolnata 4ast trqbwa da prawish skotovo sgyvane ili sys dymbel ili sys shtanga a za vynshnata 4ast na bicepsa - taka nare4enite 4ukove... t.e. sgyvash si rykata s dymbela no rykata ti ne trqbwa da se obryshta navytre kym gyrdite a da stoi vyv vertikalno polojenie

Posetete http://mistermeth.hit.bg - 4alga ringtones i
http://magapasa.hit.bg - 4alga klipove

mejdu drugoto za gorna 4ast sgyvane ot poluleg se pravi
kazvam go za6toto nqmam nikakva predstava koq to4no 4ast ne ti e razvita...

tva e RE Realista

Тя козата ги изяде,
ти цветята що ми даде.
Тя козата е виновна,
за раздялата любовна.

Не ми е развита долната част, към лакъта.

Горната си ми е добра.

Мерси за съветите!

tva e genetikata
na edni sa im kysi, na drugi sa im dylgu muskulite
ti niama nachin da go napravish tvoia biceps dylyg
obache ima 1 goliam + za kysite muskuli
che kato stanat golemi, izglejdat mnogo topchesti i dobre stoiat na tialoto.
taka che zamaskirai praznotata s po-goliam biceps.

no pain - no gain