hodia sutrin da treniram i ne iam nishto predi trenirovka i obiknovenno se 4uvstvam vse edno che stomaha mi e zalepnal za gurba :)
i dnes vzeh che sled trenirovkata se napih s voda i sled tova povurnah (samo voda...)
ta vuprosa mi e zashto stana taka i mojete li da mi dadete niakakvi suveti otnosno sutreshnite trenirovki ? napr.. po dobre li bi bilo ako stana 2-3 chasa po rano da iam neshto i sled tova da hodia na trenirovka ili da iam sled trenirovka i t.n. ?

хе...ти луд ли си...сутрин на гладно не се тренира. Може само да тичаш. Не знам кой ти е казал да тренираш така и с каква цел го правиш, ама да знаеш, че никак не е правилно. Много ясно, че корема ше ти е залепнал за гърба. Сутринта се наяж хубаво. Повече въглехидрати...ориз, хляб...такива работи. Може за закуска да хапнеш овесени ядки, след около час едно стабилно хранене с ориз например и след час и половина - два отиваш в залата. Ше видиш колко повече енергия ше имаш. След тренировка също можеш да хапваш ориз, щото пак ти трябват въглехидрати, но сега ти трябват и белтъчини, така че най-добре с ориза да хапваш и месо.
Пък за водата...никога не се наливай със студена вода след тренировка или по време на тренировка...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

sega hodish do zalata naprazno
ne davash energiq na muskula->toi nqma sila i raboti s po-malko kila->ne go natovarvash pulnocenno->muskula NE RASTE

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

mnogo blagodaria !
prosto sum malko newbie v taia oblast ama shte se opravime :)))

pak mersi za infoto

Хубаво е хората да си помогат!

И аз съм научил много неща от този форум.

Благодаря на всички редовни писачи тук.

Da, ama vuv fitbg.com ne moga da procheta nishto, zashtoto kirilicata im ne raboti i vmesto neia ima niakakvi ieroglifi

emi ti kwo o4akwash da stane we moj 4owek?:)
kat ne si ql nsihto
i az hodq sutrin da treniram ama stawam 90 min. predi trenirovkata i zakuswam leka hrana s powe4ko vyglehidrati a sled trenirovkata hapwam plodove i piq vitamini i se 4ustvam bomba
trqba da znaesh 4e sutrishnite trenirovki sa mnogo dobri

Posetete http://mistermeth.hit.bg - ringtones za vodeshtite marki telefoni !

problema e v browsera ti

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

po skoro problemyt e predmonitoren

Тя козата ги изяде,
ти цветята що ми даде.
Тя козата е виновна,
за раздялата любовна.