.... i nishto ne razbiram, zatowa postvam vyprosa si tuk.Stava duma za proteinite onezi za relef. Taka i ne mi e qsno kakva e polzata ot tqh i za kakvo se piqt.Samo za da dostavqt neobhodimite beltychini bez da trqbva da se typchesh ili davat i sila? Predvaritelno blagodarq na vseki koito me prosvetli po vyprosa.

Не е срамно, че не разбираш, срамно е, че те мързи да прочетеш. Вече сме го дъвкали и то доста обширно тоя въпрос. Само трябва да се поровиш из по-старите теми.
Няма такова нещо като "протеини за релеф". Протеините са си протеини и точка. Който се опитва да те убеждава в противното е или некадърник или иска да те баламоса нещо.

piqt se zashtoto po nqkoe vreme she ti pisne da qdesh samo oriz i kartofi za da ne poglysthash maznini, a s tezi proteini malko raznoobrazqvash:)

Posetete http://mistermeth.hit.bg - ringtones za vodeshtite marki telefoni !

Я пак прочети това дето си написал!!!!
Заместваш ориз и картофи с протеини("за релеф")

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Като гледам никой не ебава да ти обясни.
Релефа и белтъци нямат много общо.
И баща ми има мног як релеф, ама изобщо не тренира, просто е мускулест и има много малко мазнини в тялото.
Белтъците или протеините са съставна часто на всичко в тялото ти, вкл. на мускулите. Част от белтъците се произвеждат от организма ти, част от тях се набавят. Белтъците са изградени от аминокиселини. Чувал съм големи спорове колко вида маинокиселини са ти нужни, според повечето са 9 вида, от които само един се съдържа само в месото.
Ако искаш да правиш маса, трябва да поемаш повече белтъци. Може да си ги набавяш в естествен вид чрез повече ядене на високобелтъчни храни (всички млечни произведения, яйца, месо, боб, леща, соя и пр.). Проблемът е, че в тях се съдържат много мазнини (я те се натрупват в тялото и релефа отива по дяволите). Например в сиренето има между 15-25 процента мазнини, месото- доста повече.
Значи поемаш от синтетичните белтъци защото в тях няма мазнини.
Тука някой е писал, че с ядене на ориз и картофи+протеини няма да натрупаш мазнини веднага ще го контрирам, че човешкия организаъм МОЖЕ да синтезира мазнини и да си ги натрупва. При условие, че се храниш нерационално (считай много и еднообразна храна, както и ястия, сготвени с мас или богати на мазнини) ще си натрупаш без проблеми мазнини в тялото.
Разните културисти по състезания са на много строга диета. Особено ако са под контрола на билог или химик (докторите от такива неща мноого малко разбират, ама се врат).

нека ти кажа направо! НЯМА протеин за загуба на тегло. ИМА съставки в суплементите който спомагат за това, добавени с протеин и аминокиселини.
за загуба на тегло ти препоръчвам ЕФЕДРИН, САЛБУТАМОЛ (като кленбутерол), Л-карнитин.

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Нали не беше доволен от карнитина

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

i oshte ne sum

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

I na men L-carnitine-a ne mi deistva. I v poslednite 2 godini mnogo mu padna reitinga i populiarnostta. Dokazvat, che pomaga pri golemi natovarvania, no tova niama nikakva vruzka s topeneto na maznina. Mai turgozite sa edinstvenite koito go durjat populiaren. Dori Joe Weider koito go proizvejda veche ne go preporuchva.

dobavqt se sustavki spomagashti razgrazdaneto na telesnite maznini i svoevremenno se namalqwa sudurzanieto na wuglehidrati.

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите