Zdraveite, kupih si proteini i znam che w denia w koito sum na trenirovka e hubavo sutrinta i sled trenirovka. A koga da gi pia kogato ne sum ? Treniora mi kaza we4erta predi liagane no az chetoh che ne triabvalo predi liagane. Molia wi niakoi da mi pomogne !

Ако протеина е чист (без въглехидрати) е хубаво да се пие (но не много) около 20-30 минути преди лягане в периоди за маса. За релеф не се препоръчва, защото от белтъчини също се трупат мазнини, макар и малко.
Сутрин по-добре пий (яж) нещо с повече въглехидрати. Като най-добра закуска ти препоръчвам овесени ядки (не мюсли). След треноровка протеина се усвоява най-добре, така че това е най-удачното време за пиене. Преди тренировка не пий в никакъв случай, защото хем корема ще ти е пълен, хем няма да имаш сила, защото енергията ти ще отива за усвояването на белтъчините (процес при който се изискват въглехидрати)...абе много може да се говори още по темата но сега нямам време. Прегледай старите постове. Може да намериш нещо интересно.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Може да си го пие преспокойно вечер преди да легне. Никви мазнини няма да натрупа особено пък ако е на диета за релеф.
След тренирока е наистина най-доброто време за приемане на протеини но преди това също трябва да се пие. При приемане около 45 мин преди тренировката няма си чувстваш стомаха пълен въобще, повярвай ми

Не толкова пълния стомах пречи, колкото енергията необходима за усвояването на белтъчините...просто ако имаш каквато и да е храна в стомаха по време на тренировка бъди сигурен, че малко или много ще ти пречи.....
А пък за приемането на протеин преди сън...по принцип има разногласия по въпроса. Някои смятат като теб, че не се дебелее, но все пак 1 гр протеин= 4 калории, което е и калоричното съдържание на 1 гр въглехидрати...може да се помисли по въпроса

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

протеините ги пии преди ракията или след ебането

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

хихииии.......джакет ако беше видял и като твърдеше, че спокойно може да се похапват въглехидрати вечер

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Главната функцията на протеините не е осигуряване на енергия. Използват се предимно за изграждане на клетките. Тоест ще се складират като мазнини само ако си се натъпкал като свиня. Да не говорим, че преобразуването им е свързано с разход на енергия, образуване на остатъчни вещества и т.н. Просто това не е рационален начин за използване на протеините от организма. И не съм чувал никви разногласия по тоя въпрос

Бе аз ако слушам кво се пише из форумите трябва да я карам само на закуска

predi rakiqta she mu stane losho mi se struva ama sled ebaneto e dobre:)

spored men se piqt togava kogato ne ti se qde hrana shtoto oshte ne si sral no po grafik trqba da se nahranish:)
praskash edna trojna dozi4ka i si gotov

Posetete http://mistermeth.hit.bg - ringtones za vodeshtite marki telefoni !

ne samo po forumite




imash li kataloga na musashi u vas?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите