|
|
|
Тема
|
 Фолиева Киселина - Витамин B9
|
|
| Автор |
Osogovetz (Serpens) |
| Публикувано | 06.05.02 07:37 |
|
|
Понеже гледам интерес има, пък ефект няма...
Фолиевата киселина е водоразтворим витамин от групата на витамините B.
Известна е още като птероилглутаминова киселина, Цитофол, Фолацид, Витамин М...
Тя участва в пренасянето на метилови групи, синтез на пурини и пиримидини, които са основата на нуклеиновите киселини. Косвено участва в синтезата на холин съдържащи фосфолипиди.
Това може да ви звучи неясно - какво всъщност прави фолата?
Ми, казано просто - подобрява белтъчната синтеза, засилва клетъчното делене, еритропоезата например. Спомага за усвояването на желязото и други работи прави...
Ако имате анемия, това е добър избор...
Обаче, има слаб ефект, ако се взима сама. Затова я комбинирайте с B12...
Ефект има - пил съм я, и продължавам. Цикълът на приемане е 30 дена.
При високи дози не е установена токсичност, но все пак не прекалявайте!
Дневната доза е 10-20 микрограма, обаче поради лошата резорбция, трябва да се взима повечко - между 100-200 микрограма.
Четох някъде, че при бременни може да се пие и до 1 милиграм...
Една таблетка има 0,005, което е доста повечко, но това не ми пречи да пия по шест-десет на ден.
Комбинирайте обаче с B12!!!
Fiat Lux!
| |
|
|
|
Добре, ама как знаеш че ефекта е точно от тая комбинация? Нищо друго ли не пиеш?
| |
|
|
|
И без Б12 би трябвало да свърши работа ама дози от по 100 мкг ми се виждат малко неикономични...
и друго - защо да се взима на цикъл? Насищане ли става или заради черния дроб?
| |
|
Тема
|
 Eee...
[re: Jacket]
|
|
| Автор | Osogovetz (Нерегистриран) |
| Публикувано | 07.05.02 06:15 |
|
|
Bez B12 ima dosta po-slab efekt...
Na cikyl se wzima, 6toto wsqko ne6to, koeto pie6, makar i bezwredno trqbwa da se pie na cikli... Po-dobre se ponasq ot organizma, ima po-golqm efekt...
I za6to neikonomi4ni?
Az imam 4udesni rezultati ot priemaneto i, da, wzimah ne6to drugo, no aminokiselini...
Sega, ako nqkoi kaje, 4e aminokiselinite sa mi pomognali da ti4am powe4e - ne wyrwi nqkaksi, nali?
Po princip nqma wredno wliqnie, taka 4e moje6 spokoino da q pie6 i s meseci.
Nasi6tane winagi se polu4awa, efekta otslabwa. Winagi! Stawa taka...
| |
|
Тема
|
Re: Фолиева Киселина - Витамин B9
[re: Osogovetz]
|
|
| Автор |
Cherniq (ranen taliban) |
| Публикувано | 07.05.02 16:34 |
|
|
Фолиевата киселина намалява риска от инсулти
Автор: БТА
7 Май 2002, Вторник, 13:54
Храната, богата на фолиева киселина, известна също с названието витамин В9, намалява с 20% риска от инсулти, сочат резултатите от американско изследване, публикувани в сп. "Строук".
Участниците в изследването били разделени на две групи. Доброволците от първата група ежедневно приемали поне 300 микрограма фолиева киселина, а участниците от втората група - 136 микрограма фолиева киселина. Изследователите установили, че за хората, които консумират храна, богата на фолиева киселина, рискът от инсулти намалява с 20%, а рискът от сърдечносъдови заболявания - с 13%.
Голямо количество фолиева киселина се съдържа в цитрусовите плодове, доматите, зелените зеленчуци /спанак, маруля, броколи/, птичия и говежди черен дроб, яйцата. Резултатите от изследването ни потвърждават препоръките на Американската асоциация за изследвания върху сърдечните болести, според която хората ежедневно трябва да приемат 400 микрограма фолиева киселина, отбелязва д-р Лидия Бацаро от Ню Орлиънс, щата Луизиана, един от авторите на изследването. Изследването е обхванало 9764 души на възраст между 25 и 74 години.
| |
|
|
|
Е, едва ли аминокиселините са ти помогнали да тичаш повече но са ти помогнали да качиш маса (предполагам). Всъщност нали b9 + b12 е за маса? Ти сам каза, че комбинацията ускорява белтъчния синтез.
| |
|
Тема
|
Re: Eee...
[re: 9-rлaвaтa лaмя]
|
|
| Автор | Osogovetz (Нерегистриран) |
| Публикувано | 08.05.02 06:11 |
|
|
Kakto kazah, te stimulirat belty4niq sintez, no te mnogo ne6ta go stimulirat...
Towa, koeto prawi B9 i B12 e stimul za proizwodstwoto na krywni kletki - po-to4no 4erweni krywi kletki (eritrociti)...
S powe4e se ti4a powe4e... Powe4e wyzduh, powe4e rabota...
| |
|
|
|
pffuuuuuu kak me izkushavash da si prasna guza
| |
|
|
|
недей
| |
|
| 
|
|
