Блъскам от 1.5 година, напоследък по 4 пъти седмично а качих едва 10 кг. Висок съм 184 - сега 88 кг. Опитах с протеин - никакъв ефект. Дайте някакъв акъл?

Отиди на www.fitbg.com и прочети всичко в раздела "хранене за маса". Каквото не ти е ясно ела и питай От всичко най-важно е правилното хранене. Там ще намериш доста информация за него

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

shto ne probvash onui novoto na MUSASHI pak posle shte si govorim

Ти не карай човека веднага със суплементи да почва

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз съм долу горе като тебе!!! 184см. сомо че 75 кг. тренирам от 1г. качих 7-8 кг. Абе колкото си по-висок толкова по трудно става качването на маса. Аз примерно само с протеин ништо не качвам. Напоследък си взех Amino 2121 на MLO. и качих 3-4 кг. По-големите мускули по-трудно се възстановяват!!! Трябва им повече белтъчинки =>> повече парички. Иначе ям по 5-6 пъти на ден колкото мога повече и все силна храна ама без 2121 ништо...!!

АА 5300 не са ли по-готини Днес купих последните в София

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

problema ti e v jadeneto (ako razbira se kato hodish naistina blaskash jako a ne si pljampash s prijateli v zalata)
a v prodalzhenie na 3 godini blaskah i nishto ja ima kilo 2 ja ne
no kato se ozhenih sled towa i gledaj kak se kachwa masa v kahti na masata ....

VSEKI PREPORUCVA 2121 , OBACE V KOMBINACIJA S PROTEIN(TIPUT ZAVISI OT TVA KVO ISKASH DA POSTIGNESH).STABILNA(CISTA HRANA),5-6PUTI NA DEN PLIUS 2121 I 100% PROTEIN , TVA E NEMA NA4IN DA NE STANE.

Тва не го знаех Нищо. Сега пробвам комбинацията здрава храна, протеин, креатин и АА5300

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Probvai kreatin + glutamin. Glutamina spira muskulnija razpad, koito e po-goljam sled po-tegkata trenirovka blagodarenie na kreatina!!! pone az taka znam!!!!