Искам да попитам дали протеините са вредни и препоръчително ли е да се взимат преди тренировка?

Аз говоря за тези-"за маса",които са.Възможно ли е да имат отрицателен ефект и редовно ли трябва да се взимат?

Скрийте се защото BLUE POWER ще ви помете!!!

Протеините се усвояват най-добре след тренировка. Иначе трябва да си ги пиеш през целия ден. Вепроса не е само в протеиновата напитка, а трябва и да се храниш здраво.
Протеини за маса?!?!?
Какви други има??? Сигурно пак са те излъгали с някой протеин с 70% въглехидрати. Ебати протеина!!!!!
Аз доколкото знам от протеина са изграждат мускулните влакна
Виж на сайта от който копираш информацията си "Хранене за маса" и ще разбереш много неща. Тия задници ги заеби......
Виж малко по-старите постове. Там имаше въпрос "За или против протеините"

Мама им деебааа на всички нещастни педали от "Електроснабдяване" София

aaaa Cheren ti ne gi li znae6 tiq proteini za masata be? :)) az minalata sedmica razbrah 4e imali nqkvo specifi4no naimenovanie... mai geineri im vikaha :))

ama sam siguren 4e poznah za 40-taka ot leg

Коцетой, Джекитой... Уиляп... уицтрой сей... Бърже!!!

geinerite sa dobri sled trenirovka... tezi s visoko sudurzanie na vuglehidrati.

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Споко бе пич. Знам ги гейнерите. Заведох един приятел на Пиротска 12 и той като каза на продавачката, че иска да качва маса тя му каза "ако ще трупаш маса е хубаво да си вземеш ето този протеин и един гейнер(и показа някакъв гейнер)". Аз се заинтересовах какъв е този протеин(щото и аз исках да взема някакъв насипен) и тя каза. "Това е суроватъчен". Питах колко процента е и тя каза "30 на 70 за въглехидратите и в комбинация с гейнера дава много добри резултати". В каталога на Мусаши в графата протеини има такива с 70% въглехидрати, а отделно продават и гейнери. Точка.

Мама им деебааа на всички нещастни педали от "Електроснабдяване" София

Cheren toq efedrin ti vliqe zle
ae to4ka... mnogo to4ki daje :)

Коцетой, Джекитой... Уиляп... уицтрой сей... Бърже!!!

Т.нар. гейнери са протеини, името им на английски всъщност е whey protein. Отлични са за след тренировка, защото фактически приемаш протеин и въглехидрати. Въглехидратите е добре да са бързодействащи за да вдигнат нивата на инсулина, а суроватъчния протеин е по-добър от гледна точка на абсорбацията на аминокиселините в мускулните влакна.
Именно след тренировка са нужни лесноусвояеми аминокиселини и въглехидрати необходими за възстановяване на гликогена.

Шампион съм на жмичка.

"гейнери са протеини" OK opravqite se s Cherniq az otstypvam :)

Коцетой, Джекитой... Уиляп... уицтрой сей... Бърже!!!

Просто не виждам що за гейнер, може да е нещо, ако не е протеин. Говорим за качване ма мускулна маса, а не на мазнини, нали!

Шампион съм на жмичка.

Не твърдя, че разбирам. Само констатирам факти
Кво за ефедрина?

Мама им деебааа на всички нещастни педали от "Електроснабдяване" София