Въпросът ми е следния - има ли полза основното (т.е.) първото упражнение да не е класическа лежанка, а наклонена...и ако има, каква е тя

IMA,MNOGO IASNO.AKO DOSEGA SI PRAIL PRIMERNO LEG,POLU LEG,FLY,SHE E HUBAVO DA GI RAZMENISH,PROSTO SHTOTO VECE SIGURNO TOLKO SI IM SVIKNAL CE NE GI USESHTASH,NALI?HUBAVO E DA GI REDUVASH ILI SMENIASH (UPRAZNENIATA),ZA DA IMA SHOK I RESPECTIVNO PROGRESS
PROSTO AMA 100% IZPITANA ISTINA

Osven tova,koeto kaza Stone Cold i koeto e 100% viarno,ima i neshto drugo.Sled kato e pyrvo,znachi imash poveche sila-sledovatelno go praish po dobre i gornite gyrdi izvlichat po-goliama polza.Mai v site-a na jekov pisheshe,che taka se nabliaga na gornite...

ГОрната част на гърдите расте по-трудно. Биомеханичната особеност при тренировката за горни гърди има тази особеност, че вкарва в работа много предната част на делтите.
Като започваш с полулег имаш повече енергия в мускула, можеш да работиш с по-големи тежести и съответно да активираш повече мускулни влакна.
Аз започвам винаги с полулег.

Шампион съм на жмичка.

NOMERA PRI GORNITE GURDI E NE TOLKOVA GOLIAMATA TEZEST.TRIABVA DA SE HVASHTA MALKO PO-SHIROKO OT RAMENETE(EDNA PEDA NEKUDE),I OBURNETE VNIMANIE-DA SE PUSKA BAVNO DO DOLU(NACALOTO NA GURDITE - BLIZO DO GUSHATA,.MNOGO MOMCETA TVARAT IAKO SHTANGATA I PUSKAT NA EDNA PEDA NAD GURDITE ZATVA I SE OPLAKVAT CE NIAMA RASTEZ.

Mnogo dobro reshenie ako shte trenirash gardite i ramoto.A ako puskash do dolu
rabotish mnogo zdravo i kanala.

ima polza. gorna lezanka se prilaga v sluchajte, pri kojto ima izostavane na gornite pektoralisi sprqmo srednata chast.

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

IA SAMO MI KAZI TI KAK HVASHTASH SHTANGATA KATO PRAISH GURDI TAKA CE DA NE NATOVARVASH RAMOTO?????????????????????????WHAT??...WHAT??...WHAT??...SIGURNO SUS ZUBI A
KATO NE RAZBIRASH SI TRAI BE TIKVO!

DOBRE DE SPORED TEBE SAMO KATO E IZOSTANALA GORNATA CAST LI TREBVA DA SE PRAAT GORNITE GURDI?

da.

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите