|
|
|
Тема
|
 Някой да ми подаде ръка:)
|
|
| Автор | Умopeн (Нерегистриран) |
| Публикувано | 27.03.02 18:32 |
|
|
Здравейте!
"Тренирам" от няолко години. Тренирам е в кавички, защото го правя непостоянно, т.е. лятото блъскам като луд, а зимата не пипвам.Не е редно-знам.не гоня друга цел освен хубаво тяло. Проблема е следният: Лятото винаги страшно бързо свалям, орефлявам се, но съм определно в категорията "слаб и стегнат"..въобще не може да се говори за големи мускули..никога не съм качил и един см където и да е. Зимата си връщам гадните сланини и пролетта-наново.
Та въпроса ми е следният:
В момента съм 78кг на 176см и започвам отново тренировки. Обикновенно в края юли съм към 68кг./лошо/
Има ли начин да губя събраните през зимата мазнини и кила, като същевременно качвам поне мааалко, мускулна маса, а не просто да слабея и да се орефлявам. Подходящ ли е сезона /сорри ако звучи глупаво/ за качване и каква евентуална диета би била подходяща. Уместно ли е да тичам и въобще да практкувам и аеробни натоварвания?
Иначе тренировките ми са разделени на две, като ги повтарям след два дена почивка/т..е. тринирам 4-пъти седмично/.
Благодаря предварително.
| |
|
Тема
|
 Re: Някой да ми подаде ръка:)
[re: Умopeн]
|
|
| Автор | Slim (Нерегистриран) |
| Публикувано | 27.03.02 19:53 |
|
|
Ne moga da ti pomogna-ne razbiram tova,koeto pravish.Tolko li mnogo ti e trudno da trenirash 1 pyt sedmichno,ta malko da zadyrjash-tvoita rabota e tia kamyni ot tuk tam i ot tam-tuk...Apyk az sym chuval ot znaeshtite,che liatoto e sezon tochno za chistene,a ne za masa-iavno ne e podhodiasht sezon
| |
|
Тема
|
Re: Някой да ми подаде ръка:)
[re: Умopeн]
|
|
| Автор | sentinel (Нерегистриран) |
| Публикувано | 27.03.02 19:59 |
|
|
da treniras prez liatoto za masa e NEVAZMOJNO bez iaki anaboli.jegata e goliam vrag na masata,ubiva i jelanieto i silata.osven ako mojes da si pozvolis zala s klimatik.
NE pravi aerobika
programata ti e nepodhodiasta.a ot tova,koeto pises,mislia,4e ste ka4is samo s mnogo proteini i pomosta na staro ku4e.ako te interesuva nesto,pitai
| |
|
Тема
|
Re: Някой да ми подаде ръка:)
[re: Умopeн]
|
|
| Автор |
Cherniq (taliban) |
| Публикувано | 27.03.02 23:09 |
|
|
Отиди на и прочети всичко на тема хранене за маса. Трябва много да похапваш за да качиш некое кило. Много въглехидрати, много белтъчени.......с две думи не се страхувай да ядеш в индустриални количества Зимата се качва маса, а лятото се чисти. Недей да правиш аеробна дейност
Редактирано от Cherniq на 27.03.02 23:09.
| |
|
Тема
|
Re: Някой да ми подаде ръка:)
[re: Cherniq]
|
|
| Автор |
Slim () |
| Публикувано | 27.03.02 23:22 |
|
|
Kakvo redaktirash a???
| |
|
Тема
|
Re: Някой да ми подаде ръка:)
[re: Slim]
|
|
| Автор |
Cherniq (taliban) |
| Публикувано | 28.03.02 00:13 |
|
|
Бех написал "аеробика" и го оправих на "аеробна дейност"
Мама им деебааа на всички нещастни педали от "Електроснабдяване" София
| |
|
|
|
tova koeto prawish e absolutno bezsmisleno
ne si gubi vremeto da hodish vaobshte v zalata
kato iskash da otslabnesh prosto namali hranata prez zimata i prawi tam licevi oporki i nabiraniq do bloka i koremni presi u vas pak she imash "hubawo" tqlo
hhahah
Posetete http://mistermeth.hit.bg - ringtones za vodeshtite marki telefoni !
| |
|
| 
|
|
