Samo ti go kaza napravo:
ZA KUV ZASTOI STAVA VUPROS?AKO E ZA ZDRAVEENE I EDREENE - ESTESTVENO CE SHE TREBVA DA ZOBNESH.
Ama ako znaesh ot kolko vreme chakam niakoi da mi raziasni situaciata

ako iska6 da nau4i6 ne6to pove4e za himiite ima6 nqkolko varianta:

1 kupuva6 si knijkata bibliq na steroidite ili knijkata azbu4nik na steroidite >>> ako znae6 angliiski moje6 da si nameri6 informaciq i v internet no 4eti samo v svqstni site-ove kato anabolics.com mai be6e ediniq...
2 hva6ta6 nqkoi kato bigbro naprimer dava6 mu nqkoi lev i toi ti kazva kvo da pie6/bie6 kvi dozi i tn.
3 seki den pie6 po 200 mg bionabol kato pylen ahmak :)))

Дейба и тия мартянци!

RADVAM SE CE TI POMOGNAH BE HUI.KATO SI TOLKO OTVOREN SHTO ZADAVASH TAKIVA TUPI VAPROSI?DRUG PUT POIASNIAVAI KVO TOCNO IMASH V PREDVID BE GLUPAK

Vie samo ot zobene razbirate. Ako si vurtite 2 godini na edna i sushta programa mnogo qsno che shte ima zastoi. Trqbva da se promenq i trenirovuchnata programa i da se izpolzvat metodi, koito pri nachinaeshtite nqmat smisul. Imam predvid superserii i podobni chudesii. Dnes naprimer edin pich znaete li kak si ubi gurdite - superseriqta mu beshe 6-8 prava lejanka, vednaga sled tova 6-8 naklonena lejanka, vednaga sled tova bench pres(nqkoi mu vikat flais, ama mai ne e bash taka) s dumbeki na prava lejanka i vednaga sled tova kofichki. Ei tova e ubivane......
Preporuchvam ti edna dosta po-bezobidna knijka - Enciklopediq na kulturizma ot Vladimir Boqnov


Achko, utre shte smenqt moketa v zalata. Sledobed moje i da bachkat, no za sutrinta e sigurno che she ima mestene na "mebelite"

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

emi az v4era se natrenirah >>> sq 4ak vyv vtornik 6te hodq dano dotogava premestqt si4kite mebeli :)))

a spored men ben4 presa = lejanka (takava obiknovena:))

Дейба и тия мартянци!

Ако само бат'Цецо ги мести ше почакаме до май месец Иначе бенч преса е лежанка независима каква. Чел съм програми на "профи билдери", в които пише Бенч прес с лост, бенч прес с дъмбели, бенч прес под наклон с лост(дъмбели), бенч прес под обратен наклон с лост(дъмбели).......а флайса е това дето лежиш на лежанката и ръцете са ти изпънати настрани и ги събираш нагоре, но билдерите за да сложат повече кила доста изкривяват упражнението.
Имаш лу чувството, че напоследък залата става от фитнес на боксова зала....нема да ти казвам в стаичката колко чифта ръкавици има и как постоянно се правят спаринги. От понеделник и за се включвам. Първия спаринг е със тоя Сашо(огромния дет гледа с половин поглед) и съм се сдухал малко, щото тва копеле е много здраво

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

hmmm ne znam koi e Sasho ama hi4... da ne e edin s kydrava kosa deto pravi koremni presi s tejest??? i vinagi vika nqkoi da mu sedi na krakata >>> i az sam go zatiskal :)))

BTW ti v koi dni hodi6 tam?

Дейба и тия мартянци!

Сега е късоподстриган, но иначе май е този. Има един брат Жоро(Геша) дет отвреме навреме прави сбивания в залата(беше вкарал няколко тупалки на един, че му помогнал прекалено много на лежанката, веднъж и аз бях свидетел как би един дърт лайнар по незнайни причини, а има още доста случаи...). Кара май една Тойота. Бачка охрана в една дискотека. Абе по половината поглед и по синия анцуг ше го познаеш

Иначе тоя същия веднъж ме викна да му седна на краката докато правеше пулоувър с около 80кг и ме повдигна

Попринцип ходя всеки ден без неделя и правя по две групи. Понякога пропускам тренировка, но гледам да не е често

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Cherniq на 24.03.02 14:21.

gheheheeh kakvi raboti stavali v taq zala :))) az vinagi si4ko propuskam dea

ae moje da se vidim vyv vtornik, 4etvyrtyk...

Дейба и тия мартянци!

Тоя четвъртък със сигурност ще пропусна Иначе ако утре бат'Сашо ми набие канчето може да излеза в отпуска Да знаеш, че Цецо е треньора на Сашо по бокс. Оня ден го гледам, че му беше дал да прави некви комбинации от удари. Можеш некой ден(понед и вторинк е Джамал, значи в четвъртък) да питаш Цецо колко струват тренировките по бокс

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите