казваш, че твоя инструктор твърди обратното? вслушвай се в хора, които са компетентни! не се доверявай на случайни такива. Елия го спомена. тя е добър експерт в областта на фитнеса!

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

потенето не е индикатор за загубата на телесни мазнини, а на загуба на телесни течности и респективно на минерални соли, които ЗАДЪЛЖИТЕЛНО е нужно да се компенсират!

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

много голяма глупост! знаеш ли, че нивото на водата в мазнините е МНОГО малка. точно поради това увеличаването на диурезата на тялото посредством такива средства (т.е. увеличаването на изхвърляната вода от организма, или обезводняването) не водят до загуба на телесни мазнини!

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

dobre ne sporq
4etoh go tova nqkade no moje i v presata da e bilo naistina

kwo e tuj Markup? kak da go polzvam?

абсолютни щуротии

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

MOZE I DA MOZE ,AMA SHTO TAKA NI IZLAGASH PRED CUZDENCITE BE COVEK.

Това е същата мания като тази, да се увива цялото тяло с найлони. Ако са те посъветвали и това, не го прави....

мисля, че изобщо схемата ти на тренировки е объркана. основното сбъркано в нея е, че не всеки вид фитнес води до отслабване. абсолютна тъпотия е да се прилага една и съща програма на тренировки за отслабване на хора с различна структура на организма и на мускулатурата.
твоята маса е плътна и е формирана най-вече поради типа на твоята физиология, а не толкова от някакво временно отпускане на физическата ти подготовка. при натоварванията по които тренираш, докато стигнеш до момента на топене на излишните мазнини, мускулите ти вече са стигнали момента на накъсване и след тренировката се възстановяват с няколко процента повече, тоест нарастват. с една дума ти трупаш мускулна маса. само едноседмично спиране на тренировките тогава е достатъчно за възстановяване на мазнините още в по-голям размер отколкото когато си започнала тренировки. получава се затворен кръг.
съвет - избягвай абсолютно всякакви тежести и упражнения от които чустваш, че мускулите ти набъбват. динамиката в упражненията трябва да бъде водещото в твоя случай.

Абе, ти как разбра, че схемата и на тренировка е сбъркана като нито знаеш как изглежда момичето, нито знаеш как точно тренира? Как разбра, че масата и е "плътна", каквото и да означава това?
"Съветите" ти просто не заслужават и коментар даже. Изобщо в тая тема се изписаха неща които надминават дори и "проблясъците" в "24 часа"

ot takiva saveti kolko hora sa izmreli eiiii

Няма сигнатура днес.