......та значи гледайки тренировки по най-различни видове спорт(лека атлетика, футбол, кикбокс, волейбол, баскетбол....) забелязах, че тренировките една с една не си приличат. Всеки път има някакво разнообразие и се зачудих до каква степен това ще е ползотворно в културизма. Например за гърди имаш 15 упражнения и преди да влезеш в залата се спираш на 4 от тях. Следващия път правиш други 4, последващия път......, по-последващия......., но никога в една и съща комбинация(все пак до определена степен ще се налага да се съобразява съчетаването). Нали идеята за мускулен растеж е мускула да не свиква с упражненията, а да го провокираме постоянно. От този метод по-добър начин не виждам....
Все пак предполагам, че щом не се използва има някакви недостатъци.

Правиш нещо, правиш го правилно (има там некви принципи на Уейдър) и мускула расте... Като спре растежа (това е индивидуално) променяш стратегията на тренировка.
А иначе на "Например за гърди имаш 15 упражнения ", защото упражненията са за мускулите, а на гърдите те са повече от 5.
Когато тренираш мисли за себе си като за скулптор

изкуството иска жертви
ти си следващата!

znachi tova s razlichna trenirovka vseki pyt e viarno, no ne chak tolkova drastichno.
:)
reazlichna trenirovka e i tova da vdigensh niakolko kg poveche, da napravish oshte edna seria ili prsoto da izpolvash forsirani serii, ako ne sa ti postoianna praktika. Reda na uprajneniata e mnogo vajen.
Naistina principita na djo :) pomogat :)
primerno prediztoshtenieto.
izpraskai edin flais za gyrdi i posle go udari s bench pres. Glei kvo stava.
Nishto che shte vdignesh po-malko n alejanakta sys shtangata, no gyrdite ti shte izgoriat i sht ese umoriat mngoo poveche otkoloto tricepsite ti.
tova e prosto edin primer.

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ti sam pretseniavash kakvo ti deistva nai dobre,prosto triabva da se sledish i mozhesh da si vodish dnavnik.Az lichno sum dovolna ot trenirovkata si zagrub i gurdi i ne sum ia smeniala ot 5 godini zahtoto sum otkrila che tova koeto pravia produlzhava da mi deistva.Inache e absurdno da sravniavash razlichnite vidove sportove i tihnite trenirovki.To e iasno kratkite natovarvania kato sprintove i dr sa za sila i suotvetno i trenirovkite sa takiva a drugite kato maraton za izdurzhlivost a box,karate i dr. za burzina i suotvetno taka se trenirat.Pravi si izvodite.

ima niakoj upraznenia,kojto mogat da ti vurshat rabota i drugi kojto ne. ako promeniash posledovatelnosta... togava moze.

BEST OF LUCK: Velizar Simeonov

zapochvam mnogo da se vpechatliavam ot teb

BEST OF LUCK: Velizar Simeonov