Свенлива съм...а не срамежлива

Някой ден...в клуба по аеробика...може би...
В Културизма съм слаба...признавам

Първо не е нужно да са 30 секунди...
Важното е равномерноста на интервалите и пулсовата честота...
Ако ще обикаляш стадион може да е на обиколка след време...на дължина на басейн, на индикатор...
Предполагам ще го видиш в бележката...
А ако имаш инструктор...той ще ти отмерва...

1 час!!!
Много бе!
Да ти кажа не съм бягал въобще (не ми се е налагало да свалям кг.)
Що не опиташ 45 мин. 5-6 пъти седмично.Два месеца и повече хич няма да ти е необходима аеробика под каквато и да е форма.
Сутрин закусвай, на обед пак хапвай, с вечерята НЕ прекалявай и ще си шест.

А ако опиташ интервалната тренировка пиши как е.
В клуба, не си разменяйте лични бележки.В края на крайщата нали е за това-да го видим ВСИЧКИ, а не само избраните по нам си кво предпочитание

Лично мнение, Елия.

Успех Змейчо

Мерси, ама аз си знам за аеробната тренировка и колко горе долу трябва да продължава, както и за храненето. Тия маратони, за които ти разправях, не бяха за сваляне на килограми. Да кажем, че просто съм искал да си докажа нещо с тях а и човек наистина се чувства чудесно след като е избягал 10-тина километра на чист(сравнително) въздух .
А иначе, не смятам, че съм "избран по нам кво си предпочитание" от Елия. Погледни в по-старите и постинги и ще видиш защо тя не иска да пише във форума.

Прав си в личното ти мнение...
Но това все пак е клуб за Културизъм...
Аз не съм особено компетентна по Културизма...
Страстта ми е във фитнеса и аеробиката...
Ако пиша в Културизъм...никога няма да има такъв клуб...
Някой в този тъп портал смятат че клубове от типа на "Беинса Дуно", "Езотерична философия", "Професионални изкривявания" или фенове на мъждукащото футболно клубче Берое примерно, са по-подходящи и посещавани.
В този портал са склонни да обсъждат контрите в Никарагуа или глада в Сомалия, та белким ги купят, не може да се даде насила...насила може да се вземе...
Търся компромис някакъв със себе си...

Не бе, не съм искал да те поучавам как, какво и кога...Опитвам се да участвам някак си в някаква си дискусия по някаква си тема ...абе както и да е ...
За чувството след бягане си прав, де и аз сум го изпитвал.
А за наблюденията на Елия май само ти разбра, щото тя не ги написа тук


и ние пак сме си в неведение

Няма начин да не съм прав - нали си е мое
Ето ти още едно.
Културизма и фитнеса са повече начин на живот отколкото спорт, а оттам имат доста допирни точки.А кой в какво е компетентен и доколко...

За другите клубове...знам ли, човек не може да бъде съдия на другите.Всеки живее живота си сам и сам определя предпочитанията си в него.
Като не ти харесват просто не влизай в тези клубове, или не пиши в тях,
примерно.

И ако искаш напиши нещо за тая интервална тренировка, аз за първи път разбирам че има такова нещо от теб.Няколко изречения са ми достатъчни, за другите не знам.