Abe momcheta otkude v sofia da si kupa dobur soev protein(nasipen)?
I kolko struva kiloto?

Ne iskam mnogo, iskam vsichko!!!

Редактирано от Cherniq на 16.10.01 23:34.

В магазин " Здраве " на ул." Лавеле "№21 има холандски соев протеин - 95 %. Цената е 10,50 лв/кг. Аз го ползвам от около година и половина и вече свикнах с не до там приятния му вкус, при положение, че го консумирам само с вода и мед. Когато не превиша количеството го усвоявам много добре.

vqrno e ot tam mojes da si vzemes soev protein, kupi si i PEPSIN ot aptekata i go vzimai zaedno sus nego (podobrqva zna4itelno usvoqvaneto mu), no spored men po- dobriqt variant e mle4en ili surovata4en za okolo 25 lv/kg

Mnogo ti blagodarq.Shte te cherpq nekoi put
Po kolko grama da vzimam na kilogram telesno teglo,za da ne previsha i az kolichestvoto?Nonstop li go piesh?

Ne iskam mnogo, iskam vsichko!!!

Не смея да давам съвети за количеството протеин, което да се приема, но следвайки съветите на специалистите за около 3 гр./ кг. телесно тегло прецених сам за себе си, че мога да взимам двукратно доза от около 50-60 гр. (на ден). Това е малко по- малко от тези препоръки, но при опит да увелича еднократния прием на няколко пъти получих "дискомфорт в коремната област", съпроводен с отделяне на газове. При мен нещата са по- различни, тъй- като съм растителнояден (не ям никакви животински продукти) и се храня разделно и поради тази причина взимам протеина на два пъти през деня: веднъж между храненията и втори път веднага след тренировка.
Има дни (когато не е тренировъчен), в които взимам еднократно доза от 50-60 гр., а понякога дори и рядко пропускам. Според моите принципи се нуждая от малки прекъсвания на приема па точно този вид концентрирани продукти.
За съжаление през последната седмица в този магазин няма соев протеин. Тъй- като е вносен все още е задържан на митница. Обещаха да имат в началото на следващата седмица. А иначе там има и млечен протеин- около 24 лв./кг.

Malko e... No e hubawo, 4e si rastitelen...

Az v subota go namerih no tamun bqha zatvorili.Razhodih se nadolu do SNC na pirotska 12(nekude tam) da vida za nasipni proteini i taq imashe soev,no beshe nekude kum 65%.Razgovorihme se s neq i tq mi vika"Abe soeviq ne vurshi rabota,usvoqva se na 50%,trqbva da si vzemesh surovatuchen bogat na vuglehidrati" i mi predloji edin pak nasipen 16.90lv kg s okolo 30% vuglehidrati.Ot nego li da si vzema ili ot toq soeviq?

Ne iskam mnogo, iskam vsichko!!!