tova e muskula koito stoi mejdu bicepsa i tricepsa.
dava krasotata na rykata.
obichate li detailite.
vyobshte kak si trenirate rycete?

Редактирано от old_moon на 10.10.01 15:13.

Правех едно упражнение преди ...
Прав с дъмпели, все едно правиш бицепс, но без завъртане (дъмпелите не променят равнината си в начално и крайно положение).

Хамър сгъване му е майката...

predi sam pravil 4ukovo sgyvane ama sega samo za masa sa blyskam

ia4e detailite OPREDELENO gi obi4am ama kat mi e malka rakata 6to da go pravq toq brahialis?

Толкова от мен!

shte ti dam malyk primer
edna ryka 40 cm no ne mnogo dobre izchistena, izglejda po-malka ot izchistena 37-38 cm ryka.

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

da, tova mu e maikata :))
hubavoto e che, s chukovoto sgyvane se raboti ne samo brahialisa, a i oformiash vyrha na bicepsa.

no pain - no gain

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

mnogo si prav batko, moita e 43 i izglejda kato pileshko kra4ence :(((

You can run, but you can't hide!

be gledai sq moita ne e 40 a 30 :( be6e 33 predi 4 meseca ama lqtoto ne trenirah i se skapah otsqkyde (za sravnenie predi digah 90 ot leg sq digam 70)

4e sega hi4 ne mi e do brahialisi i RELEF >>> 6toto na moite 50 kila li4no teglo za takiva ne6ta ne moje da se govori

Толкова от мен!

tiq ilustracii otkade gi vadi6, a? 4e mi e interesno :)

Редактирано от achko на 13.10.01 15:40.

50 kg??
hm
mi mai imash problem s papkaneto
iliustraciite gi skaniram ot niakoe spissanie.

be se si mislq 4e naposledyk papkam :) po slu4aq sam stanal kam 52-53 >>> ama mi trqbvat pone o6te 15 kila otgore za moq ryst i kostna sistema:(

Толкова от мен!