Vaprosat mi e tap ama ....... Ta taka de - ako pravish koremni presi nepravilno ima li risk za grabnachni izkriviavania i sashto pri nepravilnoto pravene na licevi opori
moje li neshto da mi stane na lakatnite stavi.Shte sam blagodaren ako mi otgovorite na izkluchitelno tapiat i smesen vapros

ne se boi.
samo ne znam prichinata poradi koito izvyrshvash tezi uprajnenia nepravilno.
fizicheski ti e nevyzmojno ili tehnicheski ne informiran.
ta za travmi ot tozi sort pri izpylnenie na licevi oporo i koremni presi ne se boi.

Fizicheski sam si dobre ama neznam dali sam dobre technicheski a po reklamite
(koito estestveno izkriwqwat neshtata do neuznawaemost)goworiat kak neprawilnoto prawene dowejdalo do trawmi ili pak ne bilo efikasno ne che im viarwam mnogo ama da sam siguren che naistina poizmeniat i preuvelichawat neshtata
-zatowa pitam

specialno za koremnite presii licevite opori, ne seboi!! Seriozno!!
Po reklamite govoriat za uprajnenia, izpylniavani s goliama tejest i to svobodna tejest, t.e. dymbeli i shtangi, zashtoto tam izpylnenieto e strogo individualno za vseki trenirasht. I naistina ako ne pravi pogreshno goliama tejest, tova krie opasnost ot travmi. A te go kazvat tova principno, samo za da si prodadata spotanite uredi za super myrzelivci.

По разните фитнес зали има много хубави уреди за корем - слагаш си тежест, не си натоварваш кръста и наистина акцентираш само в/у корема.
Аз съм много доволна и ги предпочитам пред коремните, защото като легна на земята и се изръбвам
Но ако нямаш възможност в зала да ходиш .......... не е чак толкова опасно, да не кажа никак
Продължавай по същия начин и скоро релеф да ни покажеш

zdrav centyr se postiga, kogato i koremnite muskilu i krysta ti e zdrav.
uredite sa afif rabota.
uspeh s tiah.

hmmm daaa

i za jenite e hubavo da pravqt myrtva tqga daaaa i rimska myrtva tqgaaa
s malki tejesti razbira se

PS I NE SE PRITESNQVAITE 4E 6TE STANETE 6IROKI V KRYSTA!!! i mnogo muskulesti

Толкова от мен!

v pyrvia momenet reshih, che neshto na vypreki shte mi govorish, no posle priatno se iznenadah.
umna prikazka! :)))
naistina triabva da praviat vsichki uprajnenia, koito praviat i myjete. Uprajneniata za vsichki sa ednakvi.
Razlikata e v povtoreniata i seriite.

da be... s po-malki tejesti i pove4ko povtoreniq da ne si secnat krystovete

4e to... kaka sas secnat kryst ne e hubava rabota :)

Толкова от мен!

che shto, shte e vse nadupena
hahah