|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | >> (покажи всички)
Тема
|
Колко често в крайна сметка?
|
|
Автор |
Maлkaтa pycaлka (спортуваща) |
Публикувано | 06.05.01 20:47 |
|
Може ли някой да ми каже колко трябва да е оптималното количество тренировки на седмица?
Едни казват - трябва да се спортува всеки ден. Други - 3 пъти в седмицата. Трети 3 дни се бъхтиш един ден почиваш.
Последно?
Аз от един месец всеки ден по два часа спортувам (1 час упражнения, 1 час - колело). Обаче не ми харесват тея мускули дето съм ги направила, предпочитам да остлабвам вместо да правя мускули. Майка ми казва, че то е защото изобщо не почивам.
Та така. Ако може да ми кажете какъв е принципа за слабеенето, а не за трупането на мускулна маса (какво беше, повече повтаряемост и по-малко тежести??)
И освен това по-добре ли е да го карам колелото на по-ниска степен, но с по-бързо темпо, пак за да горя повече, вместо за мускули?
Дано да ми бъдете полезни.
А и да не забравя. Искам плочки на корема!! Как?Редактирано от Maлkaтa pycaлka на 06.05.01 21:04.
| |
Тема
|
Re: Колко често в крайна сметка?
[re: Maлkaтa pycaлka]
|
|
Автор | kykи (Нерегистриран) |
Публикувано | 06.05.01 20:56 |
|
наи добрият метод за слабеене е ебането дете мое .практикуваи го по 4-5 пъти на ден и няма да си дебела.
| |
|
Ама съм още малка за този метод. :)
| |
|
Никога не е късно.
А ти на колко години си между другото? И колко тежиш, че искаш да отслабнеш?
| |
Тема
|
Re: Знам
[re: Bildera]
|
|
Автор | ANAPOLON (Нерегистриран) |
Публикувано | 06.05.01 22:43 |
|
Mili4ko ela da trenirash s men i she ti kaja kvo da pravish da vidish 4e za 2 meseca she te napravia superrrr
| |
|
А ти къде тренираш?
И защо така се отклонихте от темата? Моля ви да ми отговорите на въпросчетата.
| |
|
163см., 54кг.
Искам 50кг. да стана и тва си е. Ама и да се стегна де. Без да правя някакви кой знае какви мускули.
| |
Тема
|
Re: Знам
[re: ANAPOLON]
|
|
Автор | Stela (Нерегистриран) |
Публикувано | 07.05.01 11:48 |
|
Oho, koi bil tuk:))), leko slunce s malkite deca:)))
| |
|
Ei mili4ko ako iskash moje da se vidim i she ti obiasnia kak i kakvo da pravish za da svalish 4 kg
| |
|
Ei stel4e shto ne pishesh ve4e
drasni edno mail4e tia dni 4e mi doma4nia za teb
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | >> (покажи всички)
|
|
|