Искам да Ви попитам нещо. Висок съм 175см, 74кг и тренирам от около година. За тази година съм пораснал само с 1см. Може ли от бодибилдинга да си спра разстежа? Кажете ми моля

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

MI AKO NE KLIAKASH S LOST NIAMA OPASTNOST A I DA KLIAKASH PAK SPORED MEN NIAMA DA SI SPRESH RASTEJA

Slun4ice, pak si tuk, a {{{p}}}

ами аз не съм някакъв специалист но така между другото мога
да ти кажа че Arnold Schwarzenegger , е започнал да тренира още от най ранни години (когато тялото му се е намирало още в период на растеж) ,
със сигурност е клякал яко със щанги но това не му е попречило да стане 185/186 см.
Така че давай , няма страшно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Mersi za otgowora!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

EI STEL4E KAK SI?????

Super sum, slunce, a ti?

MI I AZ TAKA BEB4O:))))

abe pi4 arnold e po4nal na 16 godini i togava e bil okolo 180cm
dokolkoto znam za arnold
are

Първо на колко години точно е започнал Arnold да тренира - това със сигурност знае само той . В момента , след като отдавна е станал легенда , могат да се правят само спекулации по въпроса .
В една биография от Nigel Andrews koято имам в къщи
пише , че е започнал на 14 годишна възраст да тренира.(За ръст не се споменава ).
Дали още тогава е бил 180 см ? Незнам , може и да е бил , но може и да не е бил , аз лично не се наемам да твърдя това със сигурност.
Ти може би , но колко точно е бил ? Някаде "около 180" , а може ли да е бил
178 ? тогава пак е пораснал поне със 8 см. Дори и да е бил точно 180 см , значи пак е пораснал поне със 6 см , а ако не и с повече (Някои дават на Arnold
дори 188см)
Както и да е , подобна дискусия е безмислено да се води , тъй като никой от нас не може да каже със сигурност колко точно е бил висок Arnold на 14 , 16 и
18 години.

he... vij sq az mu imam knigat na pi4a i tam si e napisal 4e kato e bil po-malyk e pravel izometri4ni uprajneniq

A kakwo ste reche "izometrichni upragnenia" ???

Ми Помост на колко годинки е?
Ако е на 43г., бих казал, че тренировките добре са му се отразили... чак е пораснал!

Na 15 godini sam, ako wi interesuwa

nabiraniq, kofi4ki i podobni 4ikidjiiski dvijeniq

ne moje6 da 4ete6 li... ,kvo
4oveka ti be6e napisal 4e e mnogo myr6av i dylyg a pyk ti...
are sq da ne se razpravqm

pri nepalnocenno hranene ili pri zapazvane na staria rejim na hranene sled zapochvane na trenirovki zabaviane na rasteja e napalno vazmojno.izsledvania sochat,che kulturizma sachetan s podhodiastoto hranene i vazstanoviavane uskoriava vidimo narastvaneto na rasta.
ACHKO,CHUDIA TI SE.opiten bilder da govori gluposti.kolko nabirania ili kofichki mojes da napravis?niama seriozen bilder,koito religiozno da ne uvajava tezi uprajnenia.KATO TE VZEMAT V KAZARMATA,STE RAZBERES CHEKIDJIISKI LI SA I KADE ZIMUVAT RACITE.
sentinel@abv.bg

Едно уточнение. Т.нар. изометрични упражнения са такъв вид упражнения, при които мускулът или мускулната група е подложена на постоянно натоварване, т.е. почти няма движение. Обикновено се правят за кратко време, напр. за 30-40 сек. Нещо подобно са пресите на римско столче с минимална амплитуда или пък позирането по състезания. При този вид упражнения мускулът работи абсолютно анаеробно, в този смисъл това са съвършените упражнения за културизъм. Същевременно обаче предизвикват колосално мигновено натоварване на сърдечно-съдовата система, защото практически по време на стягането на мускулите човек не диша, а последствията от подобни шокове са много неприятни, особено с напредване на възрастта. Така че кофичките и набиранията нямат нищо общо с изометрията.
За растежа - има риск при много големи натоварвания има риск човек да не използва напълно потенциала си на ръст, пример са щангистите. Причините са както механични - силен натиск върху кости, хрущяли и стави, така и биохимични - организмът възприема такъв стрес като заплаха и ограничава телесните размери, за да се справи с голямото натоварване. Същевременно умереното мускулно натоварване влияе добре на развитието на костите и на раСТежа им. Това е една от причините плувците да са доста високи. Скромно бих препоръчал още две - три години умерено натоварване, ограничаване на всякакви видове вдигания с право тяло. Ако отсега поддържаш добър мускулен тонус, между 18 и 20 годишна възраст имаш отличната възможност да станеш толкова голям, колкото искаш. Тогава вече почти ще си стигнал маскималния си ръст.

he
mejdu drugoto moga da napravq nad 35 kofi4ki i okolo 12-15 nabiraniq s 6irok hvat (zavisi kolko sam izmoren)

a sy6to taka e vqrno 4e vinagi gi vkluchvam v programata si saotvetno za gyrdi i za gryb

a gi opredelih kato 4ikidjiiski dvijeniq 6toto samo s tqh ni6to ne stava
da kajem 4e imam mnogo priqteli koito se skysvat da go pravqt no ne stypvat v zalata

DA mandjata e mnogo vajna (ama naistina e mnogo vajna)

taka 4e typ4ete qko:-)

Можете ли да ми кажете какво да правя, за да ускоря растежа си. Някаква програма ли, някакъв суплемент ли? Но да е за растеж на костите, а не на мускулите. Сега съм 175см - да стана поне 180см. Отговорете ми, моля!!!