Отслабвам с Дюкан 27 / Взаимопомощ / Здравна / Диети

Здрасти на всички дюканци от мен! Вече съм в дълга лятна отпуска, дори за мъничко минах през Арапя (встрани от темата, залива както винаги е прекрасен, но в момента района е засипан от рояци скакалци). И като се върнах, веднага се зарових в новостите на клуба. Успех на dalidas, добре дошла и на tzu113.
И в тази връзка, ми се ще и аз да ви окуража. Dalidas, аз в ударния за 7 дни свалих точно 1 кг. Чувствах се ужасно, но сега съм щастлива, че не се огънах, а се заинатих. Впоследствие ми се поизясни, че май водата в ударния ми е била недостатъчно, защото впоследствие във втора фаза увеличих количеството (до 3,5-4 л. в протеиновите дни и поне 2,5-3 л. в смесените) и тогава килограмите тръгнаха надолу. Вярно, че бях дежурна по тоалетна (по 3-4 пъти на нощ съм ставала, за дните да не говорим), но мисля, че това реши проблемът при мен. А що се отнася до зеленчуците, мисля, че трябва да ядеш от всички разрешени, но без преяждане и естествено, без да забравяш за протеините в смесените дни. Предполагам, че при теб втората фаза ще продължи поне няколко месеца, и затова не мисля, че е разумно да се лишаваш от минералите и витамините в зарзавата и да се ограничаваш до зеле и моркови.
А бирената мая е чудесен източник на витамини, но лично при мен играеше ужасно върху апетита. Т.е. ставаше неудържим, и то най-вече към сладкото. Така, че внимателно докато я вземаш tzu113. Аз миналата година имах проблем с косопад по време на втора фаза (мисля, че също беше поради занижен имунитет), но го овладях с добавяне на смляно ленено семе към триците, като и досега продължавам да си го вземам.
Ами засега толкова от мен. Сега имам повечко свободно време, така, че скоро сигурно пак ще се явя.