здравейте, решена съм да сваля 4-5 килограма по най бързия начин, след което ще се концентрирам върху задържането им. до нова година има 19 дена. днес бях на 3 големи ябълки и чай с мъничко мляко и мед. Утре мисля да спазвам същия режим, след което, от понеделник съм на слим фаст. ако има човек, който иска да отслабне с малко килограми но спешно и да използва новата година като мотивация, нека се присъединява. Аз на 1 януари започвам със здравословно хранене и спорт, но дотогава наистина искам да сваля много бързо 4 килограма, които качих от лакомия. Смятам, че краткият ударен режим ще ме вкара в релси.

Така днес беше ден 1. страх ме е да се премеря, защото вчера се натъпках безумно със шоколади, кашкавали и чипсове. ще се премеря по-нататъка:)
За слим фаста мисля да си позволя 2-3 шейка на ден. Ще ми дойде добре да се разтоваря от маратоновото преяждане. на коледа сигурно ще наруша режима, но на нова година само ще пийна чашата шампанско:)
пожелайте ми успех!

освен отслабването категорично мисля да постигна следните цели:
отказване от кафето !
отказване от газирани напитки и всякакви напитки освен чай и вода завинаги!
особено много искам да спра разните диетични апсартамови гнусотии.
аспартамът пречи на отслабването и е много много вреден!
да се науча да пия вода и билкови чайове- много ги мразя, ама няма начин.
да спра всякакви изкуствени храни освен качествен шоколад в много малки количества.

знам , давам си сметка. но днес например се храних много добре. за съжаление сутринта пих една диет кола, ноо тогава още не се бях зарекла. според мен промените трябва да стават постепенно. затова първо смятам да спра да се тъпча и да си свия стомаха и да спра боклуците. следваща стъпка е полека да увелича спорта. притеснява ме фактът, че и тези шейкове са вредни- химия, ноо с течности със сигурност ми се свива стомаха и намалява апетита. също така 1. ме засищат и 2. не ми харесват така, че няма опасност да злоупотребя.
купих си и някакви ананасови хапчета за отслабване. много съм се нахъсала. цел 1 януари да съм 62 кг! мисля, че е постижимо, защото въпреки, че сега съм 67, поне 2 кг от това са вода, тъй като ги качих последните две три седмици от тъпкане. стабилното ми тегло беше 64.5-65. така, че реално това са само 3 кг и имам 3 седмици почти.
много съм се нахъсала:)

Ей, момиче, не се подлъгвай, че така се справиш трайно с килата! Само се настървяваш за още повече храна и озверяваш от глад! Това твоето си е глад! 3 ябълки, 5 ябълки... Я, зарежи тези глупости и започни да хапваш хубави храни редовно и по малко. Организмът ти има нужда от месо, риба, яйца, млечни, зеленчуци, мазнини... Наблегни на изброените неща и спри или силно ограничи тестените, захарните, картофите, ориза, бобовите и плодовете ( т.е. въглехидратите ). Само от това, без да изпадаш в гладни периоди - без проблем ще свалиш тези 3 кг. Вкарваш се в много лош филм по начина, по който си тръгнала! Минала съм през същото и ти казвам, че след диета като твоята после само за дни си връщах теглото и качвах още отгоре. Като започнах да се храня с гореизброените храни - не само, че свалих излишните кг., но ги и запазвам вече години наред и не съм полудяла от глад. И да ти кажа, изобщо не се сещам за разните чипсове и подобни боклуци. Защото съм нахранена с хубава храна! Не се фиксирай толкова върху храната - да ям ли, да не ям ли... Само се замисли дали това, което хапваш е добро за теб или не. Гарантирам ти, че с пържолки и свежи салатки ще свалиш много повече ( и без йо-йо ефект! ) килограми, отколкото с разни чайчета и общо взето - фотосинтеза! Ако искаш се вслушай в думите ми, ти си решаваш, но ми е мъчно като гледам как се измъчваш. А и знам с твоето неядене какво ще последва. Успех от сърце ти желая и бъди разумна!

днес се премерих 67.5 съм след маратоновите преяждания. днес засега ябълка с чай с мляко. и 1/4 орех. сега за жалост пак лоча тъпата диетична кола. но поне съм решена да е една на ден. Давам си сметка, че не е здравословно, но искам поне в началото да е ударно, защото за мен е депресиращо да съм с това тегло. бях поотслабнала до 64 кг .

66.8 кг . днес започжам вече със слим фаста.

otkazah se ot slim fasta - po gnusna i protivna hrana ne sym otpivala prewz jivota si. Сладко и нишестено

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите