Отслабвам с Дюкан 24 / Взаимопомощ / Здравна / Диети

И още нещо исках да ви питам. Не на едно и две места пише, че грейпфрута е полезен за отслабването. Познати, занимаващи се с фитнес истории също се кълнат в ефекта му. Какво мислите вие? Дали сок от половин грейпфрут на ден би бил съвместим с Дюкан и би подпомогнал отслабването?

Ето и една статия (която изборява почти всички Дюкански храни като особено полезни, чудно защо ли толкова хора мрънкат)
--------------------------------------------------------------------------------------
7 продукта, които ще помогнат за изгарянето на мазнините

Въпросът за изгаряне на излишните мазнини е особено важен за хората, които имат проблеми с теглото над нормата. Но той е също толкова определящ за всички, които искат да балансират добре своето хранене, за да не претоварват организма с прием на излишни калории. Има продукти, които не само не добавят излишни килограми, но дори нещо повече – те спомагат за изгарянето на мазнините.

1. Вода
Ако пиете достатъчно, по- лесно ще премахнете наднормените си килограми. Недостигът на течности в организма забавя метаболизма, води до понижаване на нивото на глюкоза в кръвта, отпадналост и виене на свят.

2. Зелен чай
Той не само предотвратява развитието на ракови клетки, но и предпазва организма от сърдечно-съдови заболявания, влияе благотворно на процесите на метаболизма. Доказано е, че ако изпивате по 5 чаши зелен чай дневно, ще изгорите около 70-80 калории.

3. Грейпфрут
Изследвания показват, че редовната употребата на половин грейпфрут или 150 мл сок от него може да намали теглото ви за 2 седмици средно с 2 кг. Грейпфрутът понижава нивото на инсулина, а това намалява желанието за ядене. Разбира се, колкото по-малко ви се яде, толкова по-малко калории ще натрупвате.

4. Канела
1/4 ч.л. канела, приета едновременно с храната, помага за по-ефективното усвояване на захарта и понижаването на нейното ниво в кръвта. Високата кръвна захар води за образуването на мастни наслоения. Канелата има натурален сладък вкус и може да се използва вместо захар.

5. Обезмаслени млечни продукти
Те снабдяват организма с калций и увеличават производството на хормона калциотрил, който заставя клетките да изгарят повече мазнини.

6. Белтъчини
Те са необходимата основа за образуването на мускулна маса, а както е известно, колкото повече са мускулите, толкова повече мазнини изгаря тялото. За усвояването на белтъчините се изразходват повече калории, отколкото за усвояването на въглехидратите и мазнините. Ето защо продуктите, богати на протеини (пилешки гърди, риба, яйчен белтък, пуешко месо), са най-добрите помощници в борбата за изгаряне на мазнините.

7. Пикантната храна
Силните подправки също спомагат за изгарянето на мазнините. Те заставят организма да се поти, като увеличават сърдечния ритъм, а това ускорява и метаболизма. Все пак бъдете внимателни - чипсовете и пикантната пържена храна, дори и пикантни не са от храните, които ще ви позволят да се разделите с наднормените килограми.
---------------------------------------------------------------------------------------