Миличка, триците са позволени НЕ ПОВЕЧЕ от три супени лъжици на ден. Аз лично шунката на тандем с 3% мазнини я включих много по-късно, но не е фатално. Вземи си някаква вкусна риба печена на скара или си я приготви в къщи, можеш да си задушиш и пилешки дробчета с зеленчуково бульонче и лук. Вземи си пилешко филенце и си го приготви на скарата или на тефлонов тиган. Според мен не се изхвърляй на 7 дни ударна, а на 5. Бъди търпелива. Ако бялото пилешко месо ти се вижда сухичко и трудно за преглъщане, приготви си една кофичка кисело мляко Култура /много е вкусно/ с много копър и солчица, хапваш месце и лъжица от този сос. Той ще ти стигне за два дни. Когато менеш на ПЗ към соса можеш да добавиш и настъргана краставица. Ако не ти е ясно нещо питай, или потърси за справка в книгата.
Щастлива Дюканка в трета с - 17кг. за 5 месеца и 4 дни - 54 год.

Здрасти martinav,
благодаря ти за уточнението за триците, книгата си я забравих в къщи и като дойдох в офиса се чудех за триците ... добре, че ми каза

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Апропо, вече мога да защитя дисертация по Дюканология!!!

Междо другото забелязах, че когато наблягах на бяло пилешко месце на скара и най вече РИБА килцата по бързо се топяха и това май не е само при мен ако съдя по постовете които съм чела в този форум

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Oоооо това за пилешкото и рибата е СТРАХОТНА новина, че и без друго си нямам никаква представа как да приготвям другите разрешени видове меса, примерно телешкото или пък дреболиите там някакви... знам че може варени, но ми се струва гадно.

Нещо ми се скапа нета и чак сега видях какво си написала Корсичка.
Много благодаря за безценните ти съвети.
Нямаше да се сетя за дробчетата примерно, нито пък за соса.
Искам да питам солта трябва ли задължително да е диетична?

А термичното затопляне като палачинка как им се отразява на триците. Искам да кажа, че са ми страшно вкусни с кисело мляко, но това не може да ме нахрани (засити), а аз не мога да ям по 5-6- пъти на ден от нещата, които чета че повечето от вас консумират - аз направо ще затлъстея ако започна да поглъщам всички тия ''позволени'' неща в неограничено количество и по 5-6 пъти на ден.

За протокола (не за таблицата) - в четвъртък 18 септември става един месец как правя режима, мога да се оплача със свалените 3 килограма всичко на всичко - само риба, аз не ям месо, не обичам млечни с изкл. на извара и над 3/4 л вода на ден, даже я намалих последната седмица ... И спорт и много сауни

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ескада, може и обикновена сол, без да се прекалява. Телешкото и пуешкота стават разкошно след овкусяване с подправки се завиват във фолио на пакетчета, слагат се в тавичка, сипва се вода и се пече на фурна 1 час. В ПЗ можеш да сложиш и гъбки и други зеленчуци.
Скъпа Кет, термечната обработка на триците се допуска, защото ги ползваш вместо брашно. Жалко, че не обичаш месо. Не е необходимо да се храниш по 5-6 пъти на ден, аз се храня 3 пъти. Избери си кои храни от разрешените ти харесват и яж колкото искаш, не само че няма да затлъстееш, а ще отслабнеш.
Прочети внимателно книгата, можеби бъркаш някъде. Дюкан не препоръчва спорт в началото на режима, а и тази сауна не ти я препоръчвам в този момент. Скъпа, бъди сигурна че тези 20 кг ще ги гътнеш като едното нищо. И аз си мислех около 10-на да преборя, а те станаха 17.

Еее хайде, много акъл дадох днес!!

Мили приятелки Дюканки,днес за мен беше айсберга на човешката злоба

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите