Кажете режим, диета.
Въобще нека тука да обсъдим начинът за отслабване на жените след 40. Как?Спорт?Масажи?Диета- каква?Какво мислите за доктор Емилова - мисля да се запиша за 20 дни, но ме е страх - ако някой знае или има опит, много ще съм благодарна да каже
Аз цял живот бях слаба до 38, от там лека - полека докато кантарът хлопна 75, не се бях мерила една година и от 65 ( не че е малко 65, но виждам, че съм се метнала на 75)

Да, бих ти препоръчала Емилова - няма абсолютно нищо страшно. Виж темата ми "1 април - лечебен глад", там споделям резултати. При Емилова не съм била, но преди години за пръв път гладувах по нейната схема и имаше ефект - започнах при подобно на твоето съотношение (160/65 кг), отслабнах до 56 и никога не се върнах до предишните килограми, макар далеч да не спазвах режима. Сега резултатът беше отново минус 9 кг, гладуването мина много по-лесно, както и продължаването на режима. Много е важно да не се връщаш към предишния начин на живот, да започнеш да живееш здравословно. Мисля, че ако някоя диета би ти помогнала да отслабнеш и запазиш резултата, това е тази на Емилова.
На 34 съм.

Долу-горе на Вашата възраст и аз започнах да надбавям килца - по малко, по малко и станаха 86 кг при ръст 166см. Появи се високо кръвно, не ми се мърдаше, постоянно ми беше лошо, с нервите не бях добре. Докато не отидах сама да си направя изследвания, които GP - то ми отказваше. Оказа се, че лошият ми холестерол е 7 пъти над нормата. Новото GP ме изпрати при кардиолог, гастроентеролог и ендокринолог, но те не намериха нищо, което в начина ми на живот да е провокирало това нарастване на холестерола. Новата ми лекарка тогава ми наложи диета, която спазвам и досега - вече близо 4 години. Но не му казвам диета, а здравословно хранене. Не ям никакви млечни храни /сирене, кашкавал, прясно и кисело мляко, сметана/, яйца, пържено, месо, захар и захарни изделия, ядки от рода на лешници, фъстъци и т.п., банани, грозде, какао. Ям само плодове /без горните/, зеленчуци, пиле и риба - варени или печени. Лекарката ми каза да не отслабвам повече от 2 кг на месец. Когато започнах да се храня така ми беше трудно в началото, но след седмица-две всичко си дойде на мястото и без усилие отслабвах с по 2 кг на месец. За 11 месеца свалих 22 кг. А, забравих да напиша, че можете да ядете хляб колкото ви се иска - само да е типов. Станах 65 кг. И се чувствам отлично. Работя на две места, карам всеки ден колело, а съм вече на 55 г.. Много ми помогна и йогата, с която започнах да се занимавам ва шега. Сега като минат 10 дне да не правя йога и започвам да се чувствам недобре. Описвам Ви всичко това, тъй като на тази възраст при жените започват да се проявят проблемите с настъпващата критическа възраст. Задължително е напълняването, но не тряьбва да се допуска да става многокилиграмово - това ще Ви отведе до много здравни проблеми в близко бъдеще. Не яжте нищо, което е затворено в пакет и четете отзад какво пише на опаковките - да няма гореизброените неща. Все пак всеки организъм е различен и можете сами да определите какво не трябва да ядете. Лишете се от вредните за вас храни и всичко ще е наред. Ако сте кръвна група В, можете спокойно да спазвате моя режим.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съгласна съм с диетата на плодове, зеленчуци, риба и пиле, но според мен не бива да се изключват семената, ядките и които и да е плодове - всички съдържат много минерали като магнезий и калий, семената - и полезни мазнини, гроздето - естествен антиоксидант. Просто трябва да се внимава в количествата - както със споменатия от Вас хляб.

Много ти благодаря

Аз съм кръвна група А+, имам книгата за хранене според кръвната група.
Ще опитам. Трудното е , че съпругът ми е 0, те са месоядци, а А+ вегетарианци. Опитвам се напоследък да си обръщам повече внимание, но забелязвам, че далеч не свалям кг както някога. А доста по-трудно.

Ще опитам една такава диета, а ако мога ще си запиша един престой при доктор Емилова и ще разказвам после.
Засега макар и леко да се ограничавам и да правя разходки все съм 75.

Според мен би било добре да започнеш диетуването с Емилова - ако можеш да си позволиш престоя, не се колебай. Отслабването с повече от 5 кг за седмица, усещането за пречистване, приливът на енергия, движението и усвояването на принципите на здравословното хранене дават голям стимул за по-нататъшни усилия. Сваляйки 8-9 килограма за двайсет дни, ще добиеш съвсем друго самочувствие и оттам нататък ще е въпрос на доизкусуряване. И...няма от какво да се опасяваш - лесно е! В интерес на истината, плодовете са най-лесната част - трудната е балансираното и ограничено по количество хранене след това, както и да запазиш навика за физическо натоварване.
Успех и ще чакаме вести.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от insightflow на 16.05.08 00:43.

Хм, и аз съм А+. Цял живот ме е влечало към месото (а не към сладкото, например), но е твърде вероятно да е имало елемент на пристрастяване към месо и да съм вървяла против себе си.
Колкото до съпруга ти - майка ми направи едно гладуване с мен преди години и оттогава е желязна. Готви на баща ми и брат ми какво ли не, а за себе си - отделно.

Мисля, че трябва да се избягват всякакви диети. Самата дума диета е депресираща. Имаш нужда да смъкнеш само няколко килограма, не влизай в пагубната спирала на диетите. Достатъчно е вечер да хапваш леко, само салата, ако можеш, или някаква паста със задушени зеленчуци, да намалиш сладкото, ако го обичаш, и газираното. За няколко месеца неусетно ще свалиш килограми.

Карай на много протеини и по-малко малко мазнини, забрави въглехидратите и шъ съ опраиш :)!

Привет Съни !:-) Позволявам си да дам мнение, защото октомври 2007, бях 165см- 76 кг, години - 43. Правих режима на Дюкан, в момента съм 63 кг, което ме удовлетворява напълно. Задържам килограмите от януари, което за мен е реално доказателство за успех. Между 2004, когато бях 91 !!! и октомври 2007, пробвах почти всяка нашумяла диета и билков препарат, свалях, но после йо-йо то ме разсипваше. Сега се надява, че борбата е спечелена !:-)))
Успех и на теб !

Притеснява ме да не би да се получат нежелани козметични ефекти - увисване на кожата...Някой знае ли нещо по въпроса?
Иначе все повече се замислям за Емилова. Едно откъсване и посвещаване на себе си за определено време не е лошо като идея.
Иначе въпреки че се ограничавам кантарът упорито сочи 74, 4 .

Веселушке, ако си права...ах, как ми се иска да си права

Имам и книгата на Дюкан, първата.
Между Емилова, Дюкан и най-съблазнителното предложеното от веселушка - вечеря само салата и без сладко и газирано

Моята прабаба живя до 98 и бе слаба, стройна, работеше в градината, напълно с акъла си, нищо не беше в състояние да я уплаши, бе жизнена, строга и проклета до края, Бог да я прости, много я обичах:)Тя се хранеше предимно постно, като спазваше всички пости, включително трите постни дни в седмицата - понеделник, сряда, петък. Най-сладкото което ядеше бе грозде и то само септември - тоест тя се хранеше сезонно. Гозбите и бяха семпли и просто приготвени - картофена супа, картофи с ориз, печени чушки, боб, леща. Много малко и рядко млечни продукти като сирене и яйца.Не беше опитвала алкохол.
Мисля си дали не се храним просто прекалено много - с много протеини, с много млечни продукти, с много концентрирано сладко, с извънсезонни плодове, шоколади, вафли и прочее.

Все едно чета Лидия Ковачева!! :)
Ами ето, ти си открила отговора.

Според мен увисване на кожата би се получило, ако имаш доста повече излишни килограми.
Както споменах, и аз съм се посветила на покой и откъсване за възстановяване на вътрешния баланс - много ми е добре с книжките на Лидия Ковачева. Не искам да звуча фанатично, но мисля, че това е верният път: а, струва ми се, и ти стигаш до този извод. Може да погледнеш и някоя книжка на Малахов. Олекването не е само физическо, но най-вече душевно - струва си. Мисля, че няма друг път към изкореняване на лошите навици, освен едно гладуване.
Чисто откъм килограми, аз съм свалила досега 13 за 50 дни.

Това, което казваш за твоята баба е почти същото, което ти предложи и Алби55. За мен това е правилният начин на хранене, макар и смъкването да е по-бавно. Разбира се ти сама ще прецениш и ще намериш своя режим. Аз се включвам по темата за да ти кажа своето мнение за плодовия режим на Емилова. И друг път съм го писала във форума - има ефект при здравословвни проблеми, но не е сполучлив, ако се прави с цел отслабване. Казвам го от личен опит. И още нещо, понеже като прочетох поста ти ми звучеше все едно аз съм го писала, при мен без движение не се получава. Човек трудно свиква с тази мисъл, но наистина от тук нататък става ввсе по-трудно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Моята прабаба живя до 98 и бе слаба, стройна, работеше в градината.

В отговор на:

---

при мен без движение не се получава

---

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Леля ми живее на село, тежи 45 килограма, яде в промишлени количества каквото си произведе и доста се подсмихва на моите диети...

А повечето специалисти по гладолечение споменават ходене пеша по 12-16 километра на ден.

Редактирано от insightflow на 21.05.08 12:42.

Знаеш ли, дъщеря ми е на 20 години, висока е 163, допреди няколко години тежеше към 55-56 кг. Искаше да отслабне. За мен беше много добре, но тя искаше.
Казах й малко на шега, че е достатъчно само да намали храната, но да не се лишава от нищо, просто да намали количествата. Така и направи, постепенно, неусетно, загуби няколко килограма и от 2-3 години тежи 48-49. Сега за мен е твърде слаба, но не гладува, яде от всичко по малко. Така че съм твърдо убедена, че не диетата е вълшебната пръчица, а кардинална промяна в начина на хранене. Разбира се трябва да се намалят пържени, панирани храни, злоупотреба със сладко и сладки газирани напитки. Но да не се лишаваме напълно от това. Дори шоколадът не е противопоказен, полезен е, но черният шоколад.


на теория го знам, но аз имам проблем с количествата, какво да се прави, по-силно е от мен

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Принципно съм съгласна с теб. Все пак мисля, че един и същи хранителен режим, приложен към 20 годишно момиче и 43 годишна жена ще има различен ефект; всъщност убедена съм

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей,
виж на www.dieti-bg.com - изглежда ми сериозно.
Колкото до гладуването и загубата на килограми - после ги качваш двойно.
Вида на метаболизма трябва да се определи и след това да предприемаш каквото и да е.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

EM KO,
какво имаш предвид под вид на метабилозма? Колко вида има?

Белтъчен (бавен тип метаболизъм) и Въглехидратен (бърз тип метаболизъм).
При първия за да разграждаш мазнини и да ги включиш като източник на енергия от "бавен тип" нямаш нужда от въглехидрати. При въглехидратния тип за разграждане на мазнините се нуждаеш от въглехидрати (те отключват процеса). В едно и също хранене обаче не е желателно да приемаш въглехидрати (над 50 грама) заедно с мазнини.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А за въглехидратния тип метаболизъм дали е подходящо да се ограничат до минимум белтъците?
Защото аз определено смилам мн лесно всякаква постна храна, дори хляб, ориз, банани. Но започна ли с месото, сирене и т.н., всички останали организмът като че ли отказва да преработва или го прави мн бавно.
Поне това са наблюденията над собсвеното ми тяло. И винаги са ми били странни диети от рода на Дюкан, но явно всичко е индивидуално.

Много ти благодаря за отговора, за пръв път чета за такова разделяне на типа метаболизъм

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей, за др. Емилова съм чувала доста негативни мнения. Една приятелка беше ходила и точно месец след края започна да качва кг и сега е 7 кг по-тежка отколкото преди да запoчне лечението. Аз лично ползвах едни продукти на билкова основа, които са железни. Просто няма втори като тях. Килограмите се топят за отрицателно време и най-хубавото е, че след това не се възвръщат. Ако се интересуваш за повече информация можеш да ми пишеш на bobi_cveteto@abv.bg за да ти обясня какви са по-точно, за да не излезе, че правя реклама тук.

Точно реклама правиш. Във всички теми пишеш едно и също. Дай да те видим какво продаваш.

Редактирано от Dorchester на 27.05.08 14:03.