Знаеш ли, дъщеря ми е на 20 години, висока е 163, допреди няколко години тежеше към 55-56 кг. Искаше да отслабне. За мен беше много добре, но тя искаше.
Казах й малко на шега, че е достатъчно само да намали храната, но да не се лишава от нищо, просто да намали количествата. Така и направи, постепенно, неусетно, загуби няколко килограма и от 2-3 години тежи 48-49. Сега за мен е твърде слаба, но не гладува, яде от всичко по малко. Така че съм твърдо убедена, че не диетата е вълшебната пръчица, а кардинална промяна в начина на хранене. Разбира се трябва да се намалят пържени, панирани храни, злоупотреба със сладко и сладки газирани напитки. Но да не се лишаваме напълно от това. Дори шоколадът не е противопоказен, полезен е, но черният шоколад.


на теория го знам, но аз имам проблем с количествата, какво да се прави, по-силно е от мен

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Принципно съм съгласна с теб. Все пак мисля, че един и същи хранителен режим, приложен към 20 годишно момиче и 43 годишна жена ще има различен ефект; всъщност убедена съм

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей,
виж на www.dieti-bg.com - изглежда ми сериозно.
Колкото до гладуването и загубата на килограми - после ги качваш двойно.
Вида на метаболизма трябва да се определи и след това да предприемаш каквото и да е.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

EM KO,
какво имаш предвид под вид на метабилозма? Колко вида има?

Белтъчен (бавен тип метаболизъм) и Въглехидратен (бърз тип метаболизъм).
При първия за да разграждаш мазнини и да ги включиш като източник на енергия от "бавен тип" нямаш нужда от въглехидрати. При въглехидратния тип за разграждане на мазнините се нуждаеш от въглехидрати (те отключват процеса). В едно и също хранене обаче не е желателно да приемаш въглехидрати (над 50 грама) заедно с мазнини.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А за въглехидратния тип метаболизъм дали е подходящо да се ограничат до минимум белтъците?
Защото аз определено смилам мн лесно всякаква постна храна, дори хляб, ориз, банани. Но започна ли с месото, сирене и т.н., всички останали организмът като че ли отказва да преработва или го прави мн бавно.
Поне това са наблюденията над собсвеното ми тяло. И винаги са ми били странни диети от рода на Дюкан, но явно всичко е индивидуално.

Много ти благодаря за отговора, за пръв път чета за такова разделяне на типа метаболизъм

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей, за др. Емилова съм чувала доста негативни мнения. Една приятелка беше ходила и точно месец след края започна да качва кг и сега е 7 кг по-тежка отколкото преди да запoчне лечението. Аз лично ползвах едни продукти на билкова основа, които са железни. Просто няма втори като тях. Килограмите се топят за отрицателно време и най-хубавото е, че след това не се възвръщат. Ако се интересуваш за повече информация можеш да ми пишеш на bobi_cveteto@abv.bg за да ти обясня какви са по-точно, за да не излезе, че правя реклама тук.

Точно реклама правиш. Във всички теми пишеш едно и също. Дай да те видим какво продаваш.

Редактирано от Dorchester на 27.05.08 14:03.