|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | >> (покажи всички)
Тема
|
Болки в ръцете...
|
|
Автор |
C_Mo (_r__) |
Публикувано | 25.05.03 13:07 |
|
...и по-точно напомпването на предмишницата и блокирането на пръстите. Доколкото знам е по-често явление при мотокроса, но и на мен ми се е случвало предмишниците ми да станат като камък и да не мога да си разгъна пръстите след тежко спускане.
По-често се получава при първо спускане и след като отмине цял ден нямам проблеми. Помага ми отпускането на хвата и разтягане преди каране.
При вас как е колеги?
hardtail pride.
| |
|
При мен не се случва да ми блокират пръстите, но определено ми отмаляват ръцете при дълго спускане (Сопот). И то не толкова от стискане на спирачките, колкото от стискане на кормилото - от както минах на по-късо кормило (65см) трябва доста як захват за да си задържи линията предницата по камънаците :). Със предишното кормило (беше огромно - 72см) не съм имал такива проблеми, но пък тясното ми е доста по-удобно като цяло...
"Give me 3 rides to snap it in half..."
| |
Тема
|
Re: Болки в ръцете...
[re: AgentOrange]
|
|
Автор | mastora (Нерегистриран) |
Публикувано | 25.05.03 18:22 |
|
Towa se polu4awa ot pritiskane na kravonosnite sudowe ot wutreshnata strana na dlanta, w sledstwie na koeto iztrupwat prustite. Oba4e i az ne znam kak da go izbegna. Zna4i kato karam bez rakavizi po ne iztrupwat.
Edno znam samo, 4e ne e nito ot vilkata nito ot spira4ki, a ot stiskane na kormiloto ot visokata skorosn /obiknoweno powe4e ot kolkoto trqbwa/. Pri mene ve4e e hroni4no....i zaradi towa ne moga da karam..... Az karam ot '91 - va godima MTB i racete mi na nishto ne prili4at.
Nqkoi ako ima reshenie na vaprosa da spodeli.
| |
Тема
|
Re: Болки в ръцете...
[re: C_Mo]
|
|
Автор |
Nose Plant (ПОЗНАВАЧ) |
Публикувано | 25.05.03 21:47 |
|
Много комплексен, но и извънредно важен въпрос, който пак ще доведе до дълго-дълго писане :). По мое мнение (а и не само мое), ръцете могат да се уморяват, но не и да изтръпват, блокират, напрягат и т.н. неприятни за карането и здравето ефекти. Аз лично отдавна нямам подобни проблеми (въпреки че навремето имах сериозни с изтръпване на пръстите), което вероятно се дължи на следните неща, които спазвам:
1. Вид и дължина на кормилото.
Значи аз съм относително лек (64-66 кг) и относително дребен (170 см), като ширината на раменете ми е около 42 см. Кормилото, което ползвам е широко 63 см (рязано), Titec Hell Bent Ringleader с 2" rise, 9 градуса back sweep и 5 градуса up sweep. Според мене sweep-а назад и най-вече нагоре е също толкова важен, колкото широчината и височината на кормилото спрямо седалката, защото именно благодарение на тях ръката е принудена да възприеме правилния хват (по мое впечатление едно 80% от хората нямат идея какъв е той :))))). Важно е, разбира се, и разстоянието между седалката и кормилото.
2. Хватът.
Ръката не трябва да обхваща плътно ръкохватката - това е ОПАСНА ЗАБЛУДА. Зоната, която трябва да поеме основната тежест е възглавничката (и то долната й част), която ще видите долу вдясно, поглеждайки лявата си ръка. Това означава, че хващайки кормилото, само малкия и безименния ви пръст трябва да лежат плътно около ръкохватката. Останалите имат други задачи, които са ви добре известни. Ако ръката стиска плътно ръкохватката, това означава, че цялото натоварване и вибрации се предават на ямките в дланта ви, откъдето минават нервите и кръвоносните съдове. Ефектът е изтръпване (побеляване, посиняване), а освен това, неестествената позиция на ръката при плътно обхваната ръкохватка товари и китките, което е супернеприятно.
3. Стискането
Има такъв ефект при напрегнати ситуации, но според мен причината му е чисто психологическа и отминава с натрупването на определен опит. Съгласете се, че при кормило с ширина над 60 см можете да гледате малко по-изи на нещата... Още повече, че стиснете ли силно, автоматично си влошавате хвата.
4. Предмишниците
Симо, що не пробваш по-тясно (по-малко вероятно) или по-широко кормило? Имам чувството, че това ще реши проблема. Има вероятност тези напрежения да се получат и от прекалено къса горна тръба или от прекалено вдигната седалка, но не ми звучиш като човек, който е бягал от час по геометрия :))))
5. Ръкохватките
Аз лично препочитам по-тънките и гладки, но всеки си преценява индивидуално (жена ми примерно кара с некви на Ouri, бая дебели и назъбени). По принцип препоръчвам анатомичните такива, защото те също подпомагат правилния хват и фиксираните такива (lock-on, screw-on и не знам кви още -on), щото в даден момент могат да ви спестят каскади, които не сте искали да изпълнявате (обаче изглеждат суперефектно) :))))
6. РъкаЦИЦИТЕ :)))
Много важен момент за постигане на пълна безпроблемност при правилни изходни положения в горните точки. Взимате си хубави ръкавици с гелови подложки (обърнете внимание къде са най-дебели подложките - в областта на възглавничката, която ви споменах) и немате грижи...
7. Разположението на командите
Основни неща, които сигурно не се нуждаят от коментар, но все пак бих казал нещо за спирачките - основното правило за разположението на лостчетата гласи, че при блокирана спирачка показалецът и средният пръст трябва да са във вертикално положение между първа и втора фаланга (ако спирате с два пръста като мене). По този начин напрежението в ръката при спиране е най-малко. За първа фаланга броя тази откъм върха на пръста - може и да греша от анатомична гледна точка, но мисля, че сте ме разбрали ;)
8. Ходът на предницата
От много глава не боли! В повечето случаи... По-дългата вилка обаче автоматично води след себе си и нуждата от по-широко кормило - също в повечето случаи :)))))
Ми за само тва се сещам в момента....
You never know what is enough
until you know what is too much...
| |
Тема
|
Re: Болки в ръцете...
[re: C_Mo]
|
|
Автор |
Tanuco (.....) |
Публикувано | 25.05.03 23:38 |
|
На мен рядко ми се случва да ме заболят силно ръцете, но след някое по-сериозно каране на Сопот наистина усещам силна болка в пръстите, но както при теб е временна и отминава.
Nil novi sub sole
| |
|
Много готино си го описал, браво!
| |
|
Аз си имам друго обяснение....
На баба ми рацете я болят всяка пролет след като посади картофите и доматите..... Да не се вкисвате заради времето? Или пък заради "копането на картофи"?
АМИН!
| |
|
a na baba ti farchiloto kak e? leti li nisko ili ne?
Писна ми от педераси...
| |
|
Тъй като карам от скоро (от година някъде) и ръцете ми не са свикнали на такова натоварване като при по тежко спускане и след 30-тина минути стискане на кормилото ме заболяват ужасно малкия и безименния пръст ... чудя се има ли някакви упражнения с които мога да тренирам тия мускули (изключвам чекия преди каране или мачкане на гърдите на жената ;)) ... помня преди имаше едни гумени "уреди" във формата на поничка които можеш да си стискаш по цял ден - да сте виждали скоро някаде да продават ?
//zzZZUUuu//
| |
|
Провери преди да започнеш с мачкането (на пацата, циците, поничките или там квото ти е под ръка :))))), дали хардуера ти отговаря на описаните по-горе условия.
Ако това не е така, мога да те уверя, че и камъни на прах да правиш с ръцете си, пак ще имаш болки (да не говорим, че болки могат да възникнат и от смачкани по невнимание паца, цици, гевреци и др. тям подобни анатомични компоненти...)
You never know what is enough
until you know what is too much...
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | >> (покажи всички)
|
|
|