Моля, споделете какъв фитнес и хранителен режим поддържате? Какво искате да подобрите в тялото си? Какво сте подобрили и колко време ви е отнело?

Незнам колко души пишат тук, изглежда леко умряло, но нека се запознаем в тази тема.

От 3 месеца се опитвам да правя нещо по-сериозно. Гледам поне 3 пъти в седмицата да правя тренировка. Тренирам в нас, имам степер, голяма топка, гири. Около 40-50мин. ми отнема една тренировка. Относно храненето, хляб се случва да ям 1-2 пъти в месеца. Крехко месо и зеленчуци основно. Хапвам и плодове. Иначе избягвам всякакви пакетирани неща, като вафли, кексчета, чипсове, снаксове, безалкохолно. Пия много чай. Това е. До тук свалени 3кг. Цел: още 3!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

http://abvto.com/user/sky25

Който си мисли,че само с въртене на колело и некви гири ще оформи тяло се лъже жестоко. В залата е истината!

не се ли научихте, че не става с разни сайтчета, линкове и съвети от тук?!! за да се направи нещо наистина трайно ви трябва личен треньор и здрава работа, ако можеше всеки сам вкъщи да си работи без да знае повече от треньорите, нямаше да има въобще фитнеси и зали!!!

Колега,писнало ми е от такива измислени истории-хапчета,колани,не знам си какви уреди...Как може да позволявате рекламите да Ви промиват мозъците?Нормални хора ли сте?Не схващате ли,че за да постигнете траен резултат е необходимо доста труд и постоянство?Не трябва ли организма да е здрав за по-дълго време?Как ще стане номера да си пиеш кафето и да си лафиш с комшийката и да сваляш килограми и да правиш плочки и да подсичаш гърди и т.н.?Осъзнайте се си го набийте в главите - Здрава работа трябва!
Насочете се към даден вид спорт,консултирайте се,вижте какви може да са (+) и какви (-) и се захващайте.Стига мислене-аман от мислители

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите