Привет! ходя на фитнес от много години с малки прекъсвания по няколко месеца, но тази година ми се появи едни проблем- корема ми стана грозно издут. Не знам точно каква е причината? Тренирам си редовно в тяло съм добре, но само корема- издут. Не намалява... Фитнес инструкотра ми казва ще пиеш л-карнитин и ще тренираш повече... Правя го, но ефект няма. Гърдите, раменете, ръцете, ханша са добре, но само проблема е в корема (талията). Правя и коремни преси, но полза няма. Не искам да гладумам, защото се губи мускулна маса. Какво ще ме посъветвате?

Зависи къде е проблема - сланина, газове или разширен стомах?


______________________________

21.12.2012 наближава!

Благодаря,че само ти ми отговори... да ти кажа за мен - на 35 съм, от мъжки пол, ходя на фитнес от 15 години с малки прекъсвания, нямам никакъв друг проблем по тялото, а само издут корем, нямам и газове. Това ме дразни ужасно. Всички ми казват, че ако сваля корема ще стана супер, но не става. Ходих и на изследвания, на диетолог и нямам вътрешни проблеми. Пия и лекарства уж за отслабване, а то става точно обратното, имам чувството, че ставам повече килограми. Не се лъжете с тези добавки за отслабване- никакъв ефект. Също и колананите от тв. рекламите. Абсолютно никакакъв ефект. Това ми е проблема сега. Преди го нямах този проблем- бях в перфектна форма и стегнат корем и много по-малко килограми. Какво ще ме посъветвате?

Здравей, и аз мисля че вълшебно хапче няма !!!Според мен нищо не е по-добро за тлъстинките около корема от редовни кардио тренировки . Та затова моят съвет е : като ходиш на фитнес първо се качвай на пътеката и тичай в умерено темпо 35-40мин. /ако нямаш проблеми със сърцето ! / , ако те уморява може и ходене , но в бързо темпо . Добре е 4 или още по-хубаво 5 пъти седмично . Това е от мен и успех !!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Намери професионален културист,който да ти каже нисковъглехидратната диета която спазват преди състезание и комплекса от упражнения за коремните мускули. В комбинация се намалява обиколката на талията и се орелефяват мускулите.Аз спазвах диетата и правих упражненията,ефекта е поразителен,но все пак съм жена.За теб и диетата и упражненията ще са различни т.е.повече калории, по-голямо натоварване и т.н.Фитнес любителите няма да могат да ти помогнат.Успех!

Мда, и аз мисля така.

А какво става после, като спреш НВД?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

после качваш отново, кво остава, не може вечно да си на диета

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите