|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | >> (покажи всички)
Тема
|
Горен трицепс
|
|
Автор | 3apa (Нерегистриран) |
Публикувано | 30.01.08 23:52 |
|
Аз съм малко невежа по отношение на терминологията, ще забележите, но какви упражнения бихте ми препоръчали за горната вътрешна част на ръката (под което аз разбирам 'горен трицепс')? Да отбележа: разполагам с гирички от по 3.6 кг едната и целта ми е... тонус, релеф (никакви мъжкарански мускули). Помагайте, любители и професионалисти! ;-)
| |
Тема
|
Re: Горен трицепс
[re: 3apa]
|
|
Автор | Любитeл (Нерегистриран) |
Публикувано | 31.01.08 09:55 |
|
Не 'малко', а МНОГО си невеж/а!
И не само по 'отношение на терминологията'!
| |
|
Питаш за нещо
| |
Тема
|
Re: Горен трицепс
[re: Kossoman]
|
|
Автор | 3apa (Нерегистриран) |
Публикувано | 31.01.08 13:46 |
|
Предполагам! :-) Но при изпълнение и на двете упражнения долната половина (половина, т.е. от лакъта нагоре) се натоварва доста повече отколкото горната половина (ооколо раменната става). На мен проблемна ми е по-скоро последната, демек горна половина (както и да се нарича).
| |
Тема
|
Re: Горен трицепс
[re: 3apa]
|
|
Автор | Любитeл (Нерегистриран) |
Публикувано | 31.01.08 14:32 |
|
Нямаш умора! :)
Виж , ориентирай се за кои мускули и си избери упражнения.
Ако ти е трудно, почни от за да определиш мускулите които те интересуват.
Успех!
| |
|
Или по-популярен като "задно рамо":
| |
Тема
|
Re: Горен трицепс
[re: Любитeл]
|
|
Автор | 3apa (Нерегистриран) |
Публикувано | 31.01.08 15:08 |
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBTriExt.html
Това като че ли ще ми свърши работа (като заместя ония тежести с гирички). Пореден въпрос: в какво положение на тялото да ги разтягам тия triceps brachii? Интересуват ме упражнения с гирички.
И преди да съм забравила: имам си едни любими упражнения за гърди обаче да не вземат да ми се стопят гърдите от много усилия?
| |
Тема
|
Re: Горен трицепс
[re: 3apa]
|
|
Автор | Любитeл (Нерегистриран) |
Публикувано | 01.02.08 10:54 |
|
Ами като те интересуват упражнeния с гирички погледни тях.:)
'Dumbel'!..
Може и права да го изпълняваш, но е малко по-удобно на пейка. По-малко се натоварва кръста.
Ако успееш да стопиш САМО гърдите, и то с упражнения кажи как си успяла. Много хора ще те черпят.. Даже бизнес може да направиш от това. :)
Успех!
| |
Тема
|
Re: Горен трицепс
[re: Любитeл]
|
|
Автор | 3apa (Нерегистриран) |
Публикувано | 01.02.08 11:34 |
|
Благодаря за линка, както и за бизнес предложението, но се съмнявам в последното предвид че хората луди пари дават за силиконови цици. Така и така сме се разговорили, случайно да се сещаш за упражнение/я за стегнато дупе, моля?
| |
Тема
|
Re: Горен трицепс
[re: 3apa]
|
|
Автор | Любитeл (Нерегистриран) |
Публикувано | 01.02.08 12:10 |
|
Според мен много ефективни са нападите .
Но от може да си подбереш нещо което ти допада повече..
Успех!
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | >> (покажи всички)
|
|
|