Любител, още веднъж благодаря!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Тренирай по-внимателно - т.е. постепенно увеличавай натоварванията.
По принцип мускулната треска е резултат от неправилна тренировка, а зависи и от начина на хранене.
Все пак за да се предпазиш.. След тренировка 1-2 аспирина, и повечко течности.
Аз лично мисля че е редно да се продължава, независимо че имаш мускулна треска.
И пак.. Увеличавай натоварването постепенно, за да не се стига до нея.
Успех!

Нямаше как да ми се размине, Любител, не бях се раздвижвала от 3, 4 години (!). Не е болка за умиране мускулната треска, но след едночасова тренировка всеки ден днес реших да си почина.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Възможно! Ама си нямам лост, само с гирички и въженце за скачане разполагам. От друга страна посещенията във фитнес клубове са свързани с повечко време (пътуване, преобличане и т.н.), което на мен ми липсва.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не е задължително да е лост. Прояви малко творчество.
Като не ти се ходи в зала /или не можеш/, и нямаш уреди потърси упражнения с тежеста на собственото тяло.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Тая Зара или квато и да е е доста невежа девойка. И как точно смятате да продължавате с обясненията. Тя, милата ще ви задуши с въпроси. И няма да спре овцата. Да иде в някоя зала и да си плати за програма на инструктор.
Куха лейка. що и се вързвате да ви губи времето, няма да прихване, то е ясно вече.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И какво ще получи, като плати за програма на инструктор? По-добре е да се научи да търси и да чете.

Ти като си се учил така ли са ти обяснявали като на парапитек, или сам си намирал отговорите? Съмнявам се да си толкова тъп, че да питаш по няколко пъти без сам да си отговаряш. Това е признак на две неща - неразбиране и липса на мисловен процес. Те са свързани. Колкото и да обясняваш на такава кухарка, няма да вдене. Губиш си времето. Затва - да и напишат програмка, да прави упражненията и толкоз, без милата да се напъва да мисли, щот не и се отдава

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Много си критичен.
А времето си е мое и сам си решавам как да си го губя. А пък и не ми се вярва да е тъпо момичето (?), щом се е сетило да пита. В залите е пълно с умници, които не питат - половината от тях работят по програми, писани на коляно или под индиго, другата половина извършват браунови движения между уредите. На десет две полагат някакви смислени усилия. А който пита - ще намери отговора. Кой по-бързо, кой по-бавно...